美國《紐約郵報》報導，58歲的蓬佩奧在去年6月發現自己體重接近300磅時，決定減肥。他接受採訪時表示：“我開始運動，並非每天，但幾乎是每天，吃健康的食物，體重就開始下降了。”
蓬佩奧還將家中地下室打造成健身房，設備包括各種重量的啞鈴和一台滑步機。他說：“我儘量一週去地下室5、6次，每次待半小時左右，沒有什麼科學的方法。沒有教練、沒有營養師，就只有我一個人。”蓬佩奧提到，自律也相當重要，包括改變飲食習慣，戒掉含糖食品等，代之以比較均衡的飲食。儘管蓬佩奧養成了新的健康生活習慣，但他仍承諾會維持傳統，參加家庭聚餐。身為意大利後裔的他，家庭聚餐時餐桌上總少不了意大利麵、麵包和甜點等，但為了保持身材他會節制飲食，只吃沙拉。
出身西點軍校的蓬佩奧，2010年當選堪薩斯州聯邦眾議員後，體重開始直線上升，直到去年接近300磅時開始正式減肥，並在6個月內成功減掉90磅。不過，他也承認，維持健康的體重，是“一生的鬥爭”◆
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