性愛：晚上10時性最高
北京東直門醫院男科王彬：做事講究時機，做愛也有講究。彼此投入才是高品質的性愛。如果一方積極，一方被動，不僅讓性致大打折扣，同時會給夫妻雙方日後感情埋下隱患，所以，只有摸準另一半的性致週期，才能在彼此性致高漲的時刻來一場高品質的性愛。
怎麼把握好她的性致週期呢？科學家有說法。哈佛大學醫學院的專家通過研究發現，女性在晚上10時左右大腦細胞最活躍，此時她們更加善於幻想，而幻想的內容大多與“性愛”有關。所以，男人們最好在10時前上床，與她共用激情。研究同時表明，女性往往在月經前2至3天、月經中以及排卵期前後有較強的性愛衝動，而找出荷爾蒙在女性身體中不同時段的變化，可以幫助雙方更自主坦然地面對性生活。
當然，在日常生活中，如果想要製造美妙的性愛氛圍，找準時機，及時“吻”下去是必須的。當她嚴肅工作時，當你正專心幫廚時，一個吻，即使不是唇與唇之間的接觸，也會讓他更快興奮，親吻能化被動為主動，更為直接、迅速地點燃人情緒。
吵架：想和好別超過24小時
夫妻生活在一塊兒，吵架在所難免。有時吵到不可開交，正面交鋒只能兩敗俱傷，這時彼此都需要暫時的冷靜。但要注意：冷靜不是冷戰。研究表明，在24小時之內和好更不容易給未來關係埋下炸彈。
男女性生理差異決定男女面對爭執採取不同的處理辦法。女性傾向於表達，男性傾向於事後處理。為了平衡兩者差異，最好的方法是兩頭“就一就”。男性即便要冷靜，也別把冷靜變成冷戰，冷靜的時間控制在24小時，否則女人們會暗自揣摩是不是丈夫不夠關心自己，反而容易將關係進一步僵化，再想讓關係緩解就難多了。
健身：4至6時健身效果最佳
對男人來說，現在健身是最好的選擇，但如果要問每天什麼時間健身最好，那可是門學問。綜合考慮，下午４時到６時左右健身最合適。
研究表明，晚上６時到12時，皮質醇處於最低。我們曾說過，睾酮水準代表著肌肉增長水準，而皮質醇相反，會影響肌肉合成，甚至讓肌肉分解。也就是說，下午運動時，皮質醇水準處於最低點，使得睾酮與皮質醇比值升高。這就代表了你的肌肉合成速率加快，肌肉增長處於最高狀態！
除讓肌肉增長處於最佳狀態，這個時間段運動還能降低受傷風險。肌肉彈性組織像一小捆束在一起的橡皮筋，本身具有黏滯性。黏滯的肌肉不僅無法從容工作，還易受傷，溫度越低，肌肉黏滯性越大，越易發生肌肉拉傷；溫度越高，黏滯度越小，彈性組織的斷裂長度更長，相對不易肌肉拉傷。換句話說，體溫越高，肌肉纖維與肌肉彈性組織更不易斷裂。在這段時間內被動熱身，使肌肉彈性組織增加了彈性，更不容易斷裂。所以這個時間訓練，受傷幾率會比其他時候小很多◆
