當人體內骨骼肌不足時，對葡萄糖的吸收利用降低，血糖就會發生波動，再加上糖原儲備不足，血糖的調節能力也會變差。骨骼肌也影響胰島素的敏感性，當骨骼肌不足時，胰島素敏感性降低、抵抗加重，胰島素作用減弱，肌肉細胞無法從血液中吸收、利用足夠的糖，反過來也會影響肌肉蛋白質的合成，使肌肉數量和質量都有所下降，使得糖友下肢無力、平衡力下降，跌倒風險升高。
肌少症本身在中老年人中就比較多發，在糖尿病患者身上則更為多見，且影響更大，因此劉彥君建議：
1.減脂、控血糖。血糖和肌肉是相互作用的，所以想改善骨骼肌，也要控制血糖，高血糖會損壞肌細胞，不利於肌肉健康，平時要注意血糖監測。糖尿病患者一般較胖，過胖的病人肌肉間隙中可能有脂肪沉積，影響肌肉的質量和功能，想要增強骨骼肌，要注意減脂、控制體重。
2.在日常飲食中攝入足夠的蛋白質。蛋白質的攝入量應按照個人體重，每公斤攝入1至1.2克，多吃含亮氨酸等人體所必需氨基酸的食物，比如牛奶、雞蛋、大豆等。
3.延緩肌肉衰減，最有效的還是力量鍛煉，但對糖友而言，建議選擇有氧運動和力量訓練相結合的方式。每天做30分鐘微出汗的有氧運動比如騎車、快走、慢跑，再加上每週3次、每次持續20分鐘以上的力量訓練。需要注意的是，在進行力量訓練時不要只鍛煉局部肌肉，儘量全身肌肉都估計◆
