可是，电子设备用得太多，可能会让人的脑子变“笨”，导致一种被称为 “数字痴呆”的现象。
什么是“数字痴呆”？
简单来说，数字“痴呆”是指由于过度使用电子设备，导致记忆力减退、注意力不集中、认知功能下降的现象。
长时间注视电子屏幕会影响注意力的持续时间，降低学习能力和记忆力，尤其是在不良姿势下长时间盯着屏幕，如蜷缩在沙发或床上看手机、看电视，不仅影响脑功能，还可能伤害眼睛和脊椎，引发肥胖。
久坐不动－－“数字痴呆”演进为“医学痴呆”的第一加速器
一项前瞻性队列行研究显示，与每天看电视不超过1小时的受试者相比，每天看电视2至3小时和超过4小时的受试者患血管性痴呆、全因痴呆和阿尔茨海默病的风险更高。
与每天观看电视不超过1小时的受试者相比，每天看电视超过两小时的受试者海马体积较小，而海马萎缩是与阿尔茨海默病密切相关的影像学表现。
因此，久坐不动地耍手机，真有可能使“数字痴呆”演进为真正的痴呆。
被动接受－－“数字痴呆”演进为“医学痴呆”的第二加速器
一项前瞻性队列研究发现久坐行为与痴呆相关，但主动和被动的类型决定了将产生积极还是消极的作用。
具体而言，花在被动接受（看电视）的久坐行为与患全因痴呆的风险增加有关，而花在主动思考（使用电脑）的久坐行为则与患痴呆的风险降低有关。
“数字痴呆”有哪些症状？
1.短期记忆减退：难以记住近期发生的事情、刚刚看到的信息或短时间内接收的指令。例如，可能会忘记刚刚放下的物品在哪里，或者不记得几分钟前别人交代的事情。
2.找词困难：表达自己的想法或理解他人的话语时，可能会出现想不起来某个特定词汇的情况。比如，说话时突然卡顿，想不起来自己想说的词。
3.多任务处理能力下降：难以同时处理多个任务，容易在切换任务时出现混乱和错误。例如，一边打电话一边查看邮件时，可能无法集中精力在任何一项任务上，导致电话沟通不顺畅或者邮件处理出现错误。
4.注意力下降：难以保持专注，容易被周围的干扰因素分散注意力。比如，在阅读或工作时，很容易被手机的提示音、周围人的谈话声等吸引，中断正在进行的任务。
5.学习能力减弱：对新知识和技能的学习速度变慢，理解和掌握的难度增加。例如，学习一门新的语言或掌握一项新的技术时，可能需要花费更多的时间和精力，并且记忆和应用的效果也不如以前。
预防“数字痴呆”的小技巧
1.别老坐着：可以设定定时提醒，每隔一会儿就站起来走一走，活动活动身体。
2.多运动：运动可以让我们的身体和大脑都健康，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3 少看电视、少刷视频：减少被动接受，增加主动思考；避免盲目接收信息。
4.少用手机：合理安排手机使用时间，减少不必要的干扰。比如：创建无手机区域、培养新爱好、减少通知干扰、关闭不必要的通知。
“数字痴呆”与“医学痴呆”
在当今数字化高速发展的时代， “数字痴呆” 已经成为一种越来越常见的现象，但它与医学痴呆有着本质区别。
从年龄段看，“数字痴呆”没有特定的年龄限制，它可以影响任何年龄段的人，尤其是那些过度依赖数字设备的人。而医学痴呆通常发生在长者身上，尤其是65岁以上的长者。
从机制方面看，“数字痴呆”并非疾病名称，只是用来形容过度依赖电子设备所引起的注意力不集中、记忆力减退等现象。
而“医学痴呆”是一个专业的医学术语，指的是大脑的病理变化引起的一系列神经退行性疾病，这种情况通常需要医疗干预和细致的照护。
从预后转归方面看，“数字痴呆”是可逆的，通过减少对数字设备的依赖、增加社交互动和身体活动，减少被动接受，增加主动思考，可以改善症状。
而“医学痴呆”是不可逆的，目前的治疗手段主要是对症治疗和延缓病情进展治疗。
因此，对于“数字痴呆”，应当保持一定的警觉性，因为它有可能损害大脑健康，增加痴呆的风险。
但无需过度焦虑，通过积极的生活方式和培养好习惯，不仅能够减轻 “数字痴呆”的症状，还能预防真正的医学痴呆◆
