動養。動養的重點是要讓自己動起來，建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外，每天還要堅持早晚或感覺雙眼疲勞澀痛時揉按睛明穴、絲竹空、魚腰、攢竹等穴位，這幾個穴位可有效緩解用眼疲勞、近視、視物不清、乾澀等眼疾，還有通絡明目、疏風清熱的作用。
具體方法是：輕閉雙眼，臉部肌肉放鬆；用手指關節或指腹輕輕按揉穴位，每個穴位按揉10次，每天按摩1至2次；按摩穴位時，自覺有微酸感為宜。
食養。平常可以在家做一些食療藥膳，對眼睛也有很好的滋養功效，推薦以下幾款食療方。
1.決明子粥。取決明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配製，先將決明子研末，然後與粳米同時用水煎煮20至30分鐘，清晨空腹飲粥時用蜂蜜沖服。本粥具有補肝明目、利水通便的功效。
2.海帶湯。取海帶30克，用水煎，飲湯並食海帶，每日2次，長期堅持可明目醒神。
3.決明菊花山楂茶。取決明子（搗碎）１０克、菊花５克、山楂１５克一同用沸水沖泡，加蓋燜約３０分鐘即可，宜用於肝胃積熱、飲食不香的乾眼患者。
4.杞菊補血茶。取菊花15克、枸杞30克、黃芪20克、當歸10克，每天泡水喝，該方黃芪補氣、當歸補血，兩藥配合應用就是當歸補血湯；枸杞滋補肝腎、明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。
水養。水養就是中醫常說的“中醫藥薰蒸治療”，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部達到明目的治療效果，物理熱敷作用及藥物可直達病所，還能濕潤眼瞼、結膜、角膜，可解決眼瞼、結膜、角膜乾燥不適等症狀。
這裏給大家推薦一個可在家自行操作的方法：霜桑葉15至20克洗淨，水煎去渣，放涼後用乾毛巾浸藥液敷病眼。一般每日多次，2至3天就可見效。也可用霜桑葉煎水溫洗，潤眼明目的效果也很好◆
