解決辦法：肌肉骨骼系統每天至少需要6至8個小時的高品質睡眠來修復。
七、被蜱叮咬感染了萊姆病
像蜱這樣微小的昆蟲也會導致身體疼痛。確切地說，黑腿蜱感染了博氏疏螺旋體這種致病病原體。如果你能及早確診，肌肉和關節疼痛不會變得嚴重，但它們是萊姆病的早期指標。萊姆病的其他症狀包括發燒、寒戰、頭痛、疲勞和牛眼樣皮疹。診斷時主要考慮兩個因素：存在這些症狀和接觸過蜱的可能性。
解決辦法：如果你懷疑有萊姆病，請儘快就醫。隨著時間的推移，症狀只會變得更嚴重，並可能導致心臟問題和嚴重的關節疼痛等併發症。如果檢測結果呈陽性，醫生會開出抗生素，幫助身體擺脫感染。
八、關節炎
並不是只有老年人才會患上關節炎。炎症性關節炎（包括類風濕關節炎和銀屑病關節炎）會影響全身，因為它們是自身免疫性疾病，這意味著免疫系統功能混亂，向健康的細胞發起攻擊，在這個過程中引發炎症。它的特點是一段時間不活動後疼痛和僵硬，或晨僵硬持續一個多小時。患者可能還會注意到關節周圍的疼痛、腫脹和壓痛。
解決辦法：雖然具體的治療方法將取決於診斷結果，但醫生會推薦患者改變生活方式（包括身體和情緒層面，如調整飲食或緩解壓力）。非甾體類抗炎藥（如阿司匹林和布洛芬），以及抗風濕病藥物也被推薦用於減輕疼痛和防止關節炎對身體的進一步損害。
九、纖維肌痛
纖維肌痛被廣泛誤解，但它相當常見，其特點是骨骼、肌肉或韌帶廣泛疼痛。患者的大腦不正常地處理疼痛信號，增加了身體對疼痛的體驗。這種疼痛可能會隨著時間的推移而發展，或者是由外科手術或感染引起，疼痛的強度不同，而且會遷移到全身。大多數纖維肌痛患者（女性居多）也有慢性疲勞。
解決辦法：如果血檢證實你患有纖維肌痛，醫生將為你的生活方式量身定做治療計劃。服用非處方止痛藥、抗抑鬱藥（幫助放鬆和睡眠）和抗癲癇藥物（也可以緩解疼痛）可能是第一個療程。做理療或心理諮詢也有幫助。
十、狼瘡
雖然狼瘡很難診斷，但是大多數患有這種自身免疫性疾病的人都有關節疼痛和腫脹。它的症狀可能反覆出現，也可能影響不同人的不同器官。其他一些需要注意的主要症狀包括極度疲勞、頭痛、發燒、臉頰和鼻子上出現蝴蝶狀皮疹、脫髮和雷諾氏現象（手指或腳趾感覺極度寒冷，甚至改變顏色）。儘管狼瘡伴隨的疼痛通常同時發生在身體兩側，但它往往比類風濕關節炎更容易控制。
解決辦法：根據身體對疾病的具體反應，醫生可能會推薦多種藥物來控制的症狀，包括非甾體類抗炎藥（治療疼痛和腫脹）、抗瘧藥物（減少復發）、皮質類固醇（抗炎）、免疫抑制劑（在非常嚴重的情況下保持對免疫系統的控制），或者生物製劑（治療各種症狀）◆ （完）
