開年的雙冠是紮實冬訓的成果。陳夢說：“每年都有很多比賽，難得能夠空下來一段時間，去彌補自己需要加強的東西。這次冬訓最主要是在加強技術、彌補不足，同時更多的是在磨煉自己的內心。”怎麼做才能磨煉到內心？陳夢答道：“其實就是從每天的細節做起，持之以恆地做一件事。比如，我今天很累，在加練的時候想休息，我會告誡自己必須堅持，有時我也會讓教練逼我一下。
只有在這時突破了一兩次、堅持下來一兩天後，才能真正熬過來。”一段時間以來更具針對性的體能訓練，讓陳夢感受到了自己的變化。“現在在速度、力量等方面比以前有很大的提高，我的體能訓練也能更有效地結合到我的打法風格上，自己連續作戰的能力也有了提升，能夠更好地保持競技狀態。我和體能教練配合兩年了，我們有較好的溝通，從日常訓練到比賽的檢驗，我們一直在不斷溝通、磨合。”
2019年陳夢的成績單十分亮眼。整個賽季她將國際乒聯4站世界巡迴賽女單冠軍收入囊中，並連續第三次摘得巡迴賽總決賽女單冠軍，此外還收穫了團體世界盃冠軍以及世乒賽女單亞軍等。國家乒乓球隊女隊主教練李隼也肯定了陳夢過去一年的表現，他說：“陳夢一年來進步很明顯，但還需要提高應對突發情況的能力及場上的自我控制能力。”
東京奧運會前，陳夢將與隊友一同征戰釜山團體世乒賽。她表示，2019年首次出戰國際乒聯團體世界盃決賽的經歷改變了她對團體賽的理解，“以前只是坐在場下感受比賽，但是現在更多的是能夠上場去感受，包括出戰半決賽、決賽，能夠真正感受到團體賽的氛圍。我也是通過這些比賽收穫了很多寶貴經驗，包括備戰的節奏等。這次教練組能夠給我機會也是非常信任我，給予了我最大的肯定。這次世錦賽我肯定還是要積極爭取上場，尤其是在一些關鍵的重要場次，繼續為國爭光。”
東京奧運會在即，陳夢坦言：“非常渴望代表祖國征戰奧運會，2020年剛開始，接下來的每一場比賽對我來說都非常重要。希望能把每場比賽打好，不斷積累，提升自己，等到讓我參加奧運會時，我也更有信心和底氣。”◆
