５個公認的血管殺手
1、高脂、高油、高糖、高鹽
說起血管的“頭號殺手”，絕對是飲食四高，包括高脂、高油、高糖、高鹽。這類飲食習慣會讓血脂、膽固醇附著在血管壁，導致血管堵塞，誘發動脈硬化。
說起血管的“頭號殺手”，絕對是飲食四高，包括高脂、高油、高糖、高鹽。這類飲食習慣會讓血脂、膽固醇附著在血管壁，導致血管堵塞，誘發動脈硬化。
2、作息不規律，經常熬夜
如果是經常熬夜，且作息不規律的，腎上腺素會急劇增加分泌，促使血壓上升、血管異常收縮，增加心血管系統的負擔壓力。久而久之，很容易誘發中風甚至猝死等高危疾病。
3、煙草中的有害物質
很多人以為吸煙只對肺部有影響，這個觀點實在偏頗，因為煙草同樣是公認的心血管殺手之一。煙草中的有害物質吸入人體後，會引致心肌缺氧缺血，加速動脈粥樣硬化，誘發冠狀動脈痙攣，最終導致血栓形成。
4、缺乏有氧運動
長期缺乏運動，尤其是有氧運動，會使血管內“垃圾”不斷積累，加重心臟負擔，阻礙血
液循環，形成粥樣硬化斑塊，長期下來就是高血壓、冠心病等病症。
5、心情長期低落
有研究顯示，心血管疾病的發病率與人的情緒波動有直接聯繫。如果心情長期低落，或精神壓力過大，會引起血管收縮，加快血管老化速度。
如何讓血管更“輕鬆”
1、有氧運動：堅持規律的有氧運動，從而控制體重；
2、戒煙戒酒：比香煙酒精更吸引的人東西多著呢，能不碰就別碰吧；
3、規律生活：保持有規律的作息，減少血管損害◆
