一是肥胖
肥胖對於心血管的影響，一開始是沒有症狀，因此很多人只覺得胖了不美，無所謂，直到出現高血壓、高血脂，發生冠心病，才察覺肥胖損害心血管。
二是吸煙
無論是一手煙、二手煙，還是三手煙，其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴、丁二烯等，都直接損害心血管系統。
三是壓力問題
現代人工作與生活壓力大，經常熬夜，不注意休息，這樣一來，血氧供應長期失代償，心跳加快，血管收縮，所以不僅易疲勞，也整天臉青白髮灰。
四是血脂異常
高血脂、高膽固醇問題最令人擔心，它一直是無症狀的，只有到了動脈粥樣硬化、血栓形成才顯露出來。
五是睡眠異常
越來越多人出現睡覺打呼嚕、睡眠呼吸暫停等問題，不僅白天疲累，還由於身體得到不充足的血氧供應，加重了動脈粥樣硬化進程問題。
六是很多人不愛運動
從我們實際情況顯示，很多人出門就騎摩托車，坐車，不愛步行或騎行；不愛鍛煉身體，少部分偶爾鍛煉；一天工餘，除了睡覺，就一直靜坐，很少走動。
七是高血糖
高血糖也是誘發血管粥樣硬化的兇手，而且不僅毀心血管，連肝、腎、外周血管也是受累的。
養心：多曬太陽多出汗
談到中醫養心，鄒旭首先提倡的是“多曬太陽多出汗”。五臟六腑心最“大”，中醫認為心主神明、主血脈、主汗，稱“君主之官”。“汗為心之液”，汗液可排洩人體代謝的產物。中老年人一旦曬太陽不足或者出汗太少，那就會這兒也痛、那兒也痛。
其次是最好保持每天1至2次大便，心與小腸相表裏，經常口乾口苦，注意小腸熱、心火盛；一天不排便，就相當於人體積累了一包煙的毒素，當然不利心血管。
另外，要調節神志，心主神明，說的其實是“喜”，這也是養心的最高境界。想要心臟強壯，不能不快樂，更不能惱悶不語，主張中老年人多與別人溝通交流，“多吹吹水”，在不斷講話間，“心開竅於舌”，血壓會降下來，心臟也得到舒緩◆
