头痛分成４种
分享案例的中医师指出，常见的头痛种类分成４种。
1.原发性头痛
原发性头痛是找不出特定原因的偏头痛，没有特定发作原因，但姿势不良，因长时低头使用3C产品、躺着看书等，或是用眼过度，因眼睛疲劳、酸涩引起，甚至是低血糖、鼻过敏都有可能是发作原因，原发性头痛发作时会有单侧、搏动性的疼痛产生，程度分为中、重度，在这时活动还会加剧疼痛，因此要避免如走路、爬楼梯。
2.紧缩性头痛
紧缩性头痛是因压迫性产生，发作时会像紧箍咒一样有紧绷感，疼痛程度较轻微。
3.丛发性头痛
丛发性头痛多发生在男性身上，发作时间较为固定，大约都在3月、12月，疼痛位置约为单侧发作，伴随流眼泪、流鼻水、眼睛发红、冒汗等，与吸烟、熬夜相关。
4.次发性头痛
次发性头痛成因复杂，有全身性疾病，发烧、体重下降、颜面麻痹、手脚不协调等问题的患者时，都应该提高警觉，次发性头痛在发作时会像被雷劈到一般，突然开始剧烈疼痛，通常是在50岁以后才有。
中医治疗头痛 药物针灸双管齐下
中医师提到，若头痛在一个月内至少发作4至5天，且一星期中有两天以上要使用止痛药来缓解头痛问题，就可能造成头痛慢性化，中医在治疗头痛上，会使用疏散风热、镇痛的清上蠲痛汤，或是可以放松紧绷肌肉的芍药甘草汤，也可使用针灸治疗，透过触诊检查僵硬的肌肉，可针肩颈、头皮、眼睛周围的眼轮匝肌等部位，来舒缓头痛。
６招预防头痛胜于治疗
中医师建议，为了避免头痛慢性化，预防胜于治疗，民众在日常中可以使用6招来帮忙：
1.记录头痛原因
可使用头痛日记记录发作频率、程度，可帮助患者发现头痛的诱发因数，例如喷香水后、吃了某些食物后头痛，未来就避开那些东西。
2.改善寝具、办公用具的高度
过高的枕头会让人睡觉时颈部肌肉呈拉长状态，起床脖子非常不舒服，这时应该选择适当高度枕头，女性大约为一个拳头高即可，过低的电脑也会对颈部造成压力，可调整椅子、办公桌高度，让视线可以平视荧幕。
3.避免用眼过度
适当的让眼睛休息，如果眼睛酸涩可按压眼眶周围，或是闭眼绕眼球以促进泪腺分泌泪液滋润眼球。
4.有氧运动
每天30至40分钟的活动可减低头痛发作频率，也可锻炼心肺功能。
5.饮食清淡
维持饮食清淡，某些重口味食物如味精、辣椒等，甚至是咖啡都可能导致头痛。
6.注意保暖
平时应避免让脖子、头吹到风，可穿连帽上衣、戴帽子◆
