耳機黨注意3個細節沒做對會損傷聽力

說起“耳背”,我們的第一反應恐怕是,這是人上了年紀才會出現的問題。比如,跟家裡的老人說話的時候,常常得大點聲他們才能聽清楚。但仔細想想,很多年輕人也不是沒有過“耳背”的經歷。例如長時間大音量地使用耳機後,也會有“聽不清對方講話”的情況;家人朋友發現你最近說話聲音變大了;這些其實都是“耳背”的表現。

(示意圖源:互聯網)

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專家提醒公眾,保護聽力健康,無論年齡,是我們每個人都需要關注的事情。

聽力損失是什麼?
聽覺,是對聲音的感知,也是生活中對話交流、休閒娛樂,甚至躲避危險所必需。耳,是具有“聽”功能的器官。耳的結構精密、功能複雜,而且會因受到噪音、疾病、外傷等多種因素的影響,造成不同程度的聽力損失。

雙耳的聽力閾值不低於20分貝時,就是聽力正常。而當一個人不能像聽力正常的人那樣聽到聲音時,他就出現了聽力損失。聽力損失的嚴重程度不一,從輕度到重度,可以影響一側或雙側耳朵。

如果聽力損失極度重度,也就是基本或完全聽不見了,就是耳聾。

七大原因導致“耳背”
造成聽力損失的原因,可能是先天性的,也可能是後天性的。其中,後天性原因可能導致在任何年齡發生聽力損失,包括:

-腦膜炎、麻疹和腮腺炎等傳染病,慢性耳部感染,耳內積液(中耳炎);

-使用某些藥物;

-頭部或耳部受傷;

-大量噪音,例如機器和爆炸發出的工作場所噪音;

-娛樂中暴露於強烈的聲音,例如高音量長時間使用個人音響設備,以及經常去音樂會、夜總會、酒吧和體育賽事;

-老齡;

-異物阻塞耳道。

娛樂噪音成“聽力殺手”
娛樂中的強烈噪音,包括來自娛樂場所或個人音頻設備的高音量噪音,正伴隨著生活方式的改變而威脅越來越多的人,特別是更有機會接觸到這種威脅的年輕人。

據估計,大約有11億12至35歲的年輕人由於暴露於娛樂環境中的噪音而面臨聽力損失的風險。一個人如果在過去的20年中經常出現在舞廳、俱樂部、體育賽事或音樂會等場所,暴露於社交環境的高聲下,那麼他遭受聽力損失的可能性是未暴露者的3倍。

據統計,伴隨著智能手機、電腦等電子設備的廣泛使用,約有一半通過個人音頻設備收聽音樂的人,使用的音量是存在聽力損失風險的。

專家介紹,長時間暴露在大音量的聲音中,會使耳朵的感覺細胞疲勞,出現暫時性的聽力損失。當暴露在特別大的、有規律的或長時間的高音量環境中,會對感覺細胞和其他耳部結構造成永久性損傷,從而導致不可逆的聽力損失。

保護聽力 注意這三個細節
世界衛生組織強調,要有安全的傾聽行為,也就是不危害你的聽力健康的傾聽行為。那麼,從收聽個人音頻設備的角度來看,要牢記一下保護聽力的秘笈。

“60-60-60原則”:即耳機音量分貝須少於60分貝,耳機音量須少於最大音量的60%,連續使用耳機時間須少於60分鐘。

嘈雜環境中不要佩戴耳機:在公車、地鐵等環境中,背景雜訊大,這時如果使用耳機,會不自覺地提高耳機音量。而且,也容易帶來交通安全隱患。

耳機的選擇:對耳機最好選擇耳罩式,對外耳道和鼓膜的刺激小。耳機的音量應可自由靈活調控,一旦遇到聲響過大等情況可及時調整◆

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