治療頻繁遺精，可以採用運動療法。運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。具體鍛煉方式有：
仰臥起坐。兩臂彎曲放在頭後做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。
提肛鍛煉。提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力，應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
固精按摩。仰臥位，兩手交疊置於肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。
此外，頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性◆
