超長時間的擁抱。不管是早晨還是晚上，至少花些時間擁抱。如果你們平時上班沒時間擁抱，可以在晚上看電視或看書時，依偎在一起，最好把時間增加到一個小時。和愛人依偎在一起時會產生外激素、動能和化學反應，它們創造了健康關係所必需的親密感。
呼吸練習。這個練習剛開始會讓人覺得有點傻，可一旦你願意打開心扉去試試，可能會愛上它。練習的方式是，你和伴侶面對面坐著，一起輕輕觸碰對方眉心，閉上雙眼，開始呼吸，要連續有意識地深呼吸，建議連續呼吸7次。這個練習，通過觸摸眉心達到能量的交換，帶來彼此心靈相通的感覺。
注視對方。這是一個很經典的練習：面對對方，看著他的眼睛，想像眼睛就是“靈魂的視窗”。在這個忙碌的世界，花上幾分鐘看著對方的眼睛可以幫助夫妻二人放鬆，更關注對方，讓你們覺得時間都放慢了腳步。做這個練習時，配合著音樂更有利於集中精神。可以眨眼睛，但儘量不要說話，可以用一首四五分鐘的歌曲來設定背景和時間。
問三個問題。你和伴侶可以經常玩這個遊戲。想想你要問的問題，寫在紙上，比如：這個月你最想吃的三樣東西是什麼？你最想去哪裡旅行？你希望和我做哪些從沒做過的事？這是一個親密感和婚姻關係的溝通練習，讓你們的聯繫增強，增進彼此在情感、興趣和思想上的瞭解。
練習傾聽。在這個練習中，一方可以選擇一個話題發表意見，另一方必須面對，且只能傾聽，不能說話。幾分鐘後，另一方就可以自由表達意見了。積極傾聽可以增強我們理解他人的能力，讓我們專注於對方，這在快節奏的生活裏是難得又很重要的。總之，夫妻的親密需要不斷維繫，只有付出精力和時間，不斷耕耘，才會收穫長久的幸福◆
