吃荔枝應注意什麼？
1、控制量
雖然荔枝營養價值極高，但並不是多多益善。大量吃荔枝會使得口腔處於高滲狀態，造成口乾舌燥，進而引起咽喉乾燥疼痛和牙齦出血，同時也會使得血糖波動過大。成年人每天吃荔枝的量不能超過10顆，兒童應控制在5顆以內。
雖然荔枝營養價值極高，但並不是多多益善。大量吃荔枝會使得口腔處於高滲狀態，造成口乾舌燥，進而引起咽喉乾燥疼痛和牙齦出血，同時也會使得血糖波動過大。成年人每天吃荔枝的量不能超過10顆，兒童應控制在5顆以內。
2、不能空腹吃
由於荔枝中含有降糖物質，空腹吃荔枝可能會導致低血糖，所以吃荔枝應安排在飯後30分鐘。另外，吃荔枝的時候可以搭配餅乾、麵包或饅頭等。
3、不能吃沒有成熟的荔枝
沒有成熟的荔枝中含有太多降糖物質，所以應優先選擇已經熟透的荔枝。另外，患有消化系統疾病、糖尿病以及痛風和高尿酸患者應少吃。
溫馨提示
雖然荔枝的營養價值高，但也要掌握正確的吃法，不能空腹食用，也不能大量吃。另外，吃荔枝前後應適當的喝杯淡鹽水或涼茶，又或是把新鮮的荔枝去皮後放在淡鹽水中浸泡，這樣能防止引起虛火，起到醒脾消滯效果◆
