１、上午10時
每天上午10時左右是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是那些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。
2、飯後吃香蕉
由於香蕉含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉能達到很好的排便效果。因為，這個時候吃香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即刻體現。
3、下午4時
在下午４時左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有說明◆
每天上午10時左右是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是那些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。
2、飯後吃香蕉
由於香蕉含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉能達到很好的排便效果。因為，這個時候吃香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即刻體現。
3、下午4時
在下午４時左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有說明◆
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