吃香蕉的最佳時間

香蕉延年益壽,老少皆宜。許多香蕉愛好者一吃起香蕉來便沒了節制。但是,許多人可能不知道,吃香蕉在時間上也是有講究的。什麼時間最宜吃香蕉?一起來看看。
示意圖。(圖片來源:互聯網)
示意圖。(圖片來源:互聯網)
1、上午10時
每天上午10時左右是吃香蕉的好時機,此時距離早餐和中餐都有段距離,一則充饑提升能量,二則能減少中午的攝入量。尤其是那些整天對著電腦的上班族,吃香蕉有利於防輻射。
2、飯後吃香蕉
由於香蕉含有大量的膳食纖維,所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉能達到很好的排便效果。因為,這個時候吃香蕉能增加腸道蠕動,增強胃酸分泌,促進消化,潤腸通便的作用能即刻體現。
3、下午4時
在下午4時左右是人體感到疲倦時期,此時會感到饑餓,這時候吃上一根高熱量的香蕉,有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量,對女生減肥有說明◆

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