在生活中有不少這樣的例子。就如我的一位工友，剛來時他對這行業一竅不通，有著輕微的壓力，可是他向來都很好學且認真工作，因此他很積極地學習。大概兩個月後，他就有了明顯的進步。上司看到他的工作表現深感滿意，因此晉升他為幹部。這就是輕微壓力帶來的好處。
然而，自從他獲升為幹部後，工作量隨著他的職務而增加，壓力也隨著加重。長期受到這種壓力的他逐漸變得暴躁，稍微不順心就容易向別人發怒，而且精神也一天比一天差。他本人也感覺到了自己的變化，因此有一天他來找我講這件事，並問我有什麼辦法能解壓。我便向他提議：“你可以在下班後利用空閒時間找一些娛樂去放鬆放鬆自己，或者做一些自己想做的事。工作雖然重要，可事情總有解決的方法，別逼得自己太緊，這對身體不利。”聽後，他便回去試試。經一段時間後，他的情緒就有了好轉，精神也充沛不少。
由此可見，壓力有好有壞、 有多有少。但無論是多是少，只要你懂得如何合理加以調適，就不會受到它的副作用所影響。從而，才能讓身心健康、 工作愉快◆
