便秘到底是怎麼來的？
1.飲食不合理
食物過於精細就會導致糞便量變少，進而容易引發大便乾結。此外，長期大量吃肉或經常吃辛辣油炸食物等不良飲食習慣，都可能會引起便秘。
2.年齡相關
隨著年齡增大，胃腸道肌肉會變得越來越薄弱，胃腸道蠕動能力不足，就很容易引起排便困難。尤其是中老年人，便秘的發生率比年輕人更高。
3.濫用藥物
長期濫用瀉藥尤其是刺激性的瀉藥，容易導致人體產生依賴，便秘的症狀逐漸加重。
4.精神因素
精神過於緊張、焦慮，負面情緒過多，都會引起胃腸道功能紊亂。如果胃腸道功能紊亂表現為抑制性的功能紊亂（腸蠕動變慢），就容易發生便秘。
除了以上幾個因素之外，還有許多其他的因素，比如運動不足、作息不規律、每次排便時間過長等，想防範便秘，要從生活中的點點滴滴做起◆
