然，我学太极已廿年时间了。以我学太极的过程。对这问题，却可以见证和肯定的是﹕太极不是只适宜老人家的运动！
太极是以刚柔为主，要用刚健的马步，要有柔和的姿态。举手投足间，刚柔并济。一推手；一回身；一提足；一下势，每一个招式都刚中带柔，柔中含刚。确实，老人家和病者，是可以凭藉太极的柔和来运动气血。但，要能打出一套真正好的太极功夫，就要有健康的体魄和持久的精神！对比下，若以年轻人的灵敏，打太极是会比老人家来得精彩！
再且太极这项运动，其中包含的变化，是属非常的丰富多样的。例如﹕
单是拳脚的功夫就有分﹕太极掌；单人推手；太极拳；工力拳；廿四式；卅二式；四十二式；拳中摘要等等。另外舞剑的有﹕太极剑；连环剑；达摩剑；子午剑；飘絮剑；飞凤剑；卅二式剑；四十二式剑等等。再有习扇的﹕旋扇；青风扇；双扇；四维扇；四十二式扇；功夫扇等等！
以上只是举例部份名称，若要逐一数出来。太极应属款式最繁复的一项运动。所以，太极怎能只单是老人家的体操？它实是一种老少都适宜的运动。
练太极绝非一朝一夕能成事，太极讲究的是恒心和耐性。每套上百招，或最小都要几十招的功夫，更非要有专心和记性。如果，我们把招式记不全，根本就没法去把整套功夫打完！太极是一门易学难精的运动，每个人都可以，手抱太极；推山倒柱；玉环斜飞……。但要能把太极的精髓发挥得尽致和完美，却非要讲究时间和心得！
每一个晨曦，踩着薄雾。打太极的一群都在曙光初露时；随着悠扬古雅的音乐，而起手，提脚，推掌，落步，一套完了接一套地去练。晨风翦拂；空气清新。我们在太极的刚柔中，把筋骨伸展。我们在太极的运行下，让身心舒畅。一套太极功夫打完，大家都会汗透衣衫，把隔日积结的劳累，都尽情释放。在每一招环圆的动作中（太极是用圆的旋律为根本）让不愉快的烦恼都放下平复！太极亦啟示着人生的哲理：“ 世事要像手推太极，能屈也能伸。世途要如运太极，可进亦可退！”愿练太极的学员，都能打出一个健康的身心！◆
