“压力”也有分好坏
医生指出，“压力”是生物体对于心理刺激、物理刺激、生理刺激的一种反应，各种压力的刺激，也能够使人体对于未来的未知事物提前做好准备，例如小时候多接触大自然的小孩，相对于被父母无菌保护的小孩，更不容易有过敏或是气喘的问题。
而压力又分为“良性压力”与“恶性压力”两种。适当的“良性压力”对身体来说是好的，像是运动、断食等，而“恶性压力”又被称为“慢性压力”，一但累积过多就会抑制免疫系统让我们变得不健康，像是饮酒、熬夜等都会造成慢性压力产生。
“恶性压力”影响大 休息反而会更紧张
现代人感到压力大，是因为手边要处理的事情太多，但又没有能力在短时间内处理完，累积在心里的恐惧感造成“恶性压力”产生，一旦积压太多，就会造成疲倦、肌肉酸痛、易怒、头痛等症状，而且“休息”对于压力不一定有缓解作用，反而会让事情搁在一旁，使紧张感增加。
有效处理压力的3方法
每个人处理压力的方式不同可藉由后天的调适，来慢慢调整处理压力的方法：
●优先处理特定项目：优先处理需要时间最少的选项，这样做可以最快速的降低心中未完成项目的数量。
●列出未完成事项：在睡前将今天未完成的事情写下来，计划明天完成，不要带到睡梦中。
●刺激脑内啡：用些简单的运动去刺激脑内啡的释放，像是慢跑、重训等不需要浪费太多时间的项目。
有压力并非完全是坏事，适当的压力可以让你的生活随时处于一个有动力的状态下，试着把琐碎的事情先解决，找出属于自己压力的“黄金平衡点”，才能将压力化为助力◆
(据互联网)
