手机过度泛滥 老花眼罹患年龄提前８年
中医师指出，近年来发现20至30岁的年轻人中，罹患老花眼的人数越来越多，大多是因为常利用手机上网、玩游戏造成，目前罹患老花眼的年龄已提早8年，约37岁左右即有老花现象，因此预防老花可不再是老人家的问题，年轻人也要提早开始预防。
５个小秘诀 能有效预防老花
中医师分享5个能预防老花眼的小秘诀：
1.使用电脑时眼睛应与屏幕平视
想保护视力，电脑屏幕应距离眼睛约35公分，每工作半小时，闭眼休息10至15分钟，或朝远方看。也可以多做眼球转动运动，在头不动的情况下，上下左右转动眼球，顺时针及逆时针各做3次，帮助眼睛睫状肌放松，改善眼睛疲劳状况。
2.不在光线微弱或黑暗处使用手机
眼睛在较暗的环境下时瞳孔会放大，导致较多的光进到眼睛内。若长期在光线不足的地方使用手机，会对视网膜细胞造成伤害，会让视力提早退化，步入老花阶段，还会造成眼睛黄斑部损伤，造成视力不可回复的伤害。
3.睡眠充足，不熬夜
熬夜会损伤肝血，若肝血不足容易影响眼睛，因此最好要在晚上11时前就寝，大人约需要的睡眠最佳时数是7至8小时，而小孩需要8小时以上。
4.避免强光伤害眼睛
强光也会伤害到眼睛，夏天白天出门时可配戴帽子与深色的抗紫外线太阳眼镜，避免强光伤害眼睛。若是3C重度使用者、高度近视者或是视网膜及黄斑部病变患者，可以再加强防护蓝光，选戴适合的抗蓝光眼镜。
5.平时多按摩热敷眼周
在长时间用眼睛后，民众可以热敷眼睛促进眼周血液循环，若是眼睛浮肿、干痒、疲劳则应该先冷敷缓解症状，随后再热敷放松◆
(据互联网)
