中国北京协和医院消化内科主任医师杨爱明指出，节日期间体重增加，主要源于饮食结构改变、进食总量增加及活动量减少，关键在于“有选择、有上限”。他建议，进餐时可先吃蔬菜以增强饱腹感；肉类优先选择鱼虾等优质蛋白；对坚果、糕点等零食设定明确上限。若零食摄入较多，正餐主食应相应减少，以控制总热量。
针对常见误区，杨爱明提醒，不建议以“不吃主食”或“用水果代替主食”方式控制体重。长期缺乏主食易导致代谢紊乱，而一次性大量食用高糖水果，同样会造成糖分与能量超标。他推荐选择升糖较慢的粗杂粮替代部分主食，避免餐后血糖剧烈波动引发食欲亢进。
对于肠胃功能较弱者，应避免过冷、过烫、过辣、过咸食物刺激，切忌暴饮暴食，并尽量保持规律进餐时间，以免加重原有胃肠问题。杨爱明强调，健康体重管理是长期过程，核心在于均衡与适度，结合规律运动和体重监测，方能养成受益终身的健康习惯。
节日期间推杯换盏、大快朵颐后，如出现腹痛须提高警惕。杨爱明介绍，聚餐后腹痛多由消化不良、急性胃肠炎引起。若仅为腹胀、反酸等轻微症状，可对症使用促胃肠动力或抑酸护胃药物；如服药后症状不缓解或反复加重，应及早就医，切勿自行反复用药。
他特别提醒，急性胰腺炎、胆囊炎等急腹症常表现为持续剧烈上腹痛并向背部放射，伴随恶心、呕吐、发热等症状。一旦疼痛持续加重，或出现高热、频繁呕吐、心慌气促等情况，应立即急诊就医，避免自行服用止痛药掩盖病情。胆石症、高血脂、肥胖及长期饮酒者为高危人群，节日期间应严格戒酒，避免油腻暴食。
春节期间，有人因走亲访友或外出旅游擅自停用降压药。对此，中国中医科学院西苑医院主任医师杜健鹏指出，此举不可取。不规律服药或擅自停药易导致血压反弹和剧烈波动，对血管与心脏损害更大。节日期间高盐饮食、饮酒、劳累及情绪波动均可能诱发血压升高，此时停药无异于“雪上加霜”，极易诱发脑梗、心肌梗死、脑出血等急症。
