據《華爾街日報》報導，調查顯示，7小時的睡眠堪稱最佳，睡眠時間一旦超過8小時，還有可能會損害身體健康。加州聖地牙哥大學的DanielF.Kripke博士發現，睡眠時間在6.5至7.4小時之間的人的死亡率最低；在後來的一項研究中，丹尼爾博士更是發現了“人歲數越大，需要的睡眠越少”這樣的規律，通過對450 位年長女性的調查，他發現睡眠時間少於5小時或者多於6.5小時的人群有著較高的死亡率。
高死亡率已經令人不寒而慄。但休息時間過長還會伴有其他副作用，如糖尿病、肥胖症、和心血管疾病，但是認知能力和記憶力方面的負面影響並不明顯◆
