身體，生理，心理息息相關
我們聊抑鬱症之前，首先要說說我們的身體健康，生理健康，以及心理健康，抑鬱症屬於心理這一塊，但是身體不健康也有可能會誘發心理疾病，或者生理上出了狀況也有可能發生心理疾病，而心理疾病也會誘發我們的身體疾病，所以他們是息息相關的。
我們的身體情況，不僅僅是身體健康，而是需要全方位健康，當今抑鬱症非常常見，這究竟是因為我們身體不健康引起的，還是因為我們的心理疾病所引起的呢？
抑鬱症是因為什麼而引起的？
第一：身體出現了狀況，和往常非常不一樣，感覺和往日相差太大，或者過度肥胖，或者過度勞累，衰老等等，讓自己接受不了，會產生抑鬱。
第二：工作壓力大，生理需求長期得不到滿足，或者生活不如意等等，也會引起我們發生抑鬱的情況。
第三：最近發生的事情太多了，而且都是不好的事情接踵而來，自己接受不了，所以有抑鬱的情緒。
第四：身邊的人離開，或者有大的變動，讓自己接受不了，也會容易產生抑鬱。
抑鬱怎麼辦？
第一：我們要知道人生無常，就是我們一直都在變化，小時候，中年，老年，雖然都是一個我，但是我們的身體、身高、生活態度、個人狀態等等都有變化，我們先要接受這些變化。
第二：人生低谷，是每個人都會經歷的，不管誰都不會一帆風順，哪怕是公主、王子也並不是全國人民都喜歡，他們也有自己的苦惱。
第三：情緒低落，尋找適合自己的放鬆方式，聽聽歌，跳跳舞，畫畫等等，其實都是可以很好調節我們情緒的一些方法，哪怕我們去大自然走走，或者自己關在房間裏面哭一場，都是可以的，大不了，哭完再重新面對，用新的心態去面對。
抑鬱並不可怕
抑鬱不等於抑鬱症，短期的抑鬱，是一個人的短期狀態緩解不過來的症狀，但是如果是長期都在這種情緒當中不可自拔，那我們就要注意了，必要時候，需要尋找精神科醫生的幫助，或者使用一些緩解肝鬱的中藥調理，看看是否能讓自己的情況有所改善。
一般抑鬱，經過一段時間的調整，自己是可以走出來的，並不是抑鬱以後，就徹底沉淪了，這一點我們需要知道。
總而言之，如果我們感覺自己抑鬱了，可以嘗試以上的方法來解決抑鬱的問題，如果長期都處在抑鬱的氛圍當中，自己實在很難受，已經有想離開世界的想法等等，我們就必須要重視起來，在自己情況還沒有太糟糕的時候，及早到醫院進行醫治◆
