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肠健康才能常健康!

众所周知,肠道是消化系统的重要组成部分,承载着食物转运、消化吸收、营养摄取的作用。但肠道还是人体的“第二大脑”,它与情绪的波动紧密相连。

(示意图:互联网)
(示意图:互联网)

肠道是“第二大脑”也是最大免疫器官

  肠道是什么呢?是消化食物的器官,还是排泄废物的通道?在科学家眼里,肠道的功能远不止如此。首先,肠道是人体内最大的免疫器官,肠道掌管着70%以上的免疫细胞,是人体健康的一道屏障。它执行着365天全年无休,全天24小时工作制,为人体提供养分。

  肠道,还是我们的“第二大脑”。它有自己的思维和感觉,甚至还能影响我们的情绪和行为。这一切都得益于肠道中丰富的神经细胞,它们和大脑神经元一样,接收并传递着各种信息,控制着肠道的蠕动和消化。研究表明,肠道和大脑的联繫,比我们想象的要紧密得多。任何情绪都可能影响到肠道的活动。比如当我们紧张、焦虑时,肠道就会出现不适,如胃痛、腹泻等。正因如此,我们一不小心,就很容易给肠道带来“工伤”,影响全身健康。

  肠道,还是身体的“排毒战士”。在人体中,超过80%的毒素,都需要通过肠道排出体外。当我们无法按时排便时,肠道中的毒素就会长时间滞留体内,对我们的健康带来严重危害。例如,结肠癌、心脑血管疾病、皮肤色素沉着等疾病,都与肠道中的毒素累积有关。

肠健康才能常健康

  午饭时“没胃口”直接跳过,下班后胃口大开,不论多晚都要吃东西,这是不是您的生活常态?日常生活中,这些不良的饮食和作息习惯使肠道常常面临“超负荷运转”,由此带来的健康问题也成为不少人的困扰。作为人体重要的消化和免疫器官,肠道健康与我们的生活息息相关。哪些坏习惯会让肠道生病?我们又该如何预防呢?

情绪状态对肠道健康的影响容易被忽视

  哪些因素会影响肠道健康?

  日常生活中,肠道健康受到多种因素的影响。医生认为,不良的饮食习惯、缺乏运动、情绪压力以及肠道菌群失衡,这4个因素是影响肠道健康的关键。其中,情绪状态的好坏对肠道健康的影响,往往容易被大家忽视。

  我们要注意自己的心情,我们的肠道会像我们大脑一样,感知一些我们自己的情绪。当你焦虑、着急、生气的时候,肠道也会有相应的反应。有的病人就会觉得,我着急或者是有紧张的事儿的时候,肠道就会有便秘、腹泻这些症状,当我相对情绪稳定的时候,这些症状就会消失。

定时规律体检是检查肠道健康的方法

  如何判断自己的肠道是否健康?

  那么,我们该如何判断自己的肠道是不是健康呢?专家表示,肠道是否健康,目前没有一个金标准,但定期进行检查是保持肠道健康的重要手段。

  因为确实肠道有一些疾病,包括我们结肠、结直肠肿瘤的癌前病变,像息肉,它是没有症状的,那我们固定的,就是定时的、规律的、规范的健康体检,是一个很好的帮我们检查肠道是否健康的方法。

建议40至45岁成人开始做结肠镜检查

  一次肠镜“有效期”多久哪些人要定期筛查?

  肠镜是检查肠道疾病的金标准,也是筛查肠道早癌病变的有效方式。那么,一次肠镜的“有效期”是多久?哪些人需要定期筛查呢?

  一般来说,建议40至45岁开始,就做一次结肠镜,当然做完一次肠镜并不是就万事大吉了。如果没有什么问题的话,可以5年以后再去做复查,但是如果在肠道内发现一些病变的话,那要根据具体的情况来确定复查的这个时间。

  避免不卫生饮食习惯和过多冷饮摄入

  生活中如何呵护肠道健康?

  眼下已经进入夏季,天气炎热,湿度增大,细菌繁殖快,食物易变质。所以,夏季也成为了肠道传染病的高发季节。生活中,我们该如何呵护肠道健康呢?

  要保证食物的一个乾净程度。生冷的食品,我们要注意它的保存期、保质期。因为进入夏天天气热,可能大家会吃一些冷饮这种生冷的食品,即使它是没有被细菌污染的,但大量摄入之后,我们的身体可能因为外边特别热,然后突然摄入过多这种冷食,也会造成胃肠道的不适,甚至是造成腹痛腹泻◆

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