每天早上６时我都会到家里附近的公园跑几圈，让我充满力量迎接新的一天。当跑步结束后，我浑身都是汗水。但擦掉汗水之后就会觉得非常舒服和轻松。我感到有些好奇，为什么“跑步”这么简单的运动却能让我感到那么舒服呢？于是我在报章上查到了一些资料，原来跑步能给人带来好处。
跑步能说明我们血液循环，增加血管弹性，血压更稳定，提高免疫力，感冒就会减少，而且跑步还能帮我们保持好看的身材。所以每当跑完步时才会那么舒服。这么简单的运动却能带来那么多的好处，所以我也建议大家无论多么忙都要抽出半小时至一个小时的时间来锻炼身体。我偶尔也会起了懒惰的念头，不想去跑步了，但又想起了跑步的好处，又不得不拿起毛巾，穿上运动鞋去跑步了。
前人说得对，健康是最珍贵的，所以我们要常做早操，做运动，才能有健康的身体。请大家从现在开始跟我一起跑步吧！ (叶佩媚)
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法国医学家蒂素曾说：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”的确，运动使我从一个经常生病变成了一个健壮的女孩儿，而它也成为了我的爱好。我尝试过很多运动项目，游泳呀，羽毛球等，但是最终，舞蹈是我最喜爱的体育运动。
我学舞蹈大概有４年多了。以前，我对舞蹈没有什么兴趣，偶然有一天看到电视上播放一个舞蹈比赛节目，看着看着，我就被舞者的舞姿迷住了。从那刻起，我就决定学跳舞了。
其实我没有参加过任何的跳舞班，全都是自学的。平时感觉喜欢哪一首歌舞就在网上搜索一些教舞蹈的视频，然后跟着学跳了。刚开始学跳舞的那段时间，手脚比较呆板，所以跳起来像个机器人一样，坚持锻炼了一段时间，我现在比以前跳得美妙多了，当然没有别人那么棒，但是我感觉自己也不是很差的。
跳舞的好处很多。除了可以强身健体，使我们不容易扭伤筋骨之外，它还有助于精神健康，比如摆脱烦恼，放松心情，增加记忆力和提升自信心。而且，它也很方便练习，不需要很多道具，只要有音乐，一面镜子，一件舒服的舞衣就可以了。
跳舞不仅让我的身体得到锻炼，使我每天都充满活力，积极学习，还给我的生活添加了无穷的兴趣。我喜欢跳舞，而且它也慢慢地成了我爱好的健身运动◆ (陈婉怡)
