第一，精神緊張。人在緊張、焦慮、憤怒時，不良情緒會通過大腦皮質傳達到植物神經系統，導致胃血管和幽門痙攣，分泌過多胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護層自我消化和受損。長時間抑鬱、焦慮的人，容易患上潰瘍病。
第二，過度疲勞。如果人長期處於體力透支和疲勞狀態，會導致胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸分泌過多，傷害胃黏膜。
第三，喝酒吸煙。長期或一次性大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛甚至出血。香煙中的尼古丁還會強烈刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，減少一種胃黏膜的保護因數前列腺素的合成。吸煙能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重對黏膜的破壞，形成潰瘍。
第四，藥物性胃損傷。很多藥品，如解熱鎮痛抗炎類（阿司匹林、撲熱息痛、止痛片）、非甾體抗炎藥物（消炎痛、布洛芬）、腎上腺糖皮質激素類（地塞米松、可的松）等可直接或間接損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症與潰瘍，嚴重時會發生胃出血與穿孔。服用這些藥物時要注意劑量與療程，最好在飯後服用。
第五，睡眠不好。良好的睡眠對胃的健康至關重要，熬夜和失眠是現代人的通病。若睡眠質量下降，胃腸道的動態平衡會被打破，第二天，人沒有精神和食慾，久而久之形成惡性循環，引發萎縮性胃炎、胃潰瘍等疾病。
第六，胃怕寒。進行戶外活動時，要注意適時增添衣服。晚上睡覺蓋好被子，尤其要注意腹部保暖。冷飲和雪糕雖然能過口癮，卻會傷胃，食物應以熱為好。另外，空腹時應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等。這些水果單寧含量較高，會引起腸胃不適。同時，適度運動有利於改善胃腸的血液循環，促進胃腸道的蠕動◆
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