骨量減少時有哪些症狀？
1、身高變矮
身高變矮可能是椎體壓縮性骨折引起的，身高比以前縮短大於3cm，應高度警惕骨質疏鬆。
2、腰酸背痛
骨質疏鬆早期安靜狀態下突然活動時可出現腰背疼痛，然後發展成持續性疼痛，向上舉物體或用力開窗時疼痛感加劇。
3、牙齒變得鬆動
隨著年齡增長，骨密度逐漸降低，使得牙槽骨變得不堅固，易出現牙齒鬆動。
4、骨折
即使無明顯的較大外力作用，骨質疏鬆患者易出現骨折，特別是髖部、脊柱和腕部骨折，甚至因為打噴嚏或咳嗽而骨折。
5、走路不穩定
出現骨質疏鬆後可降低骨骼承受能力，平衡能力減弱，使得患者走路不穩定。
6、呼吸不暢
骨質疏鬆易造成呼吸不通暢，一般不會出現體溫升高以及咳嗽等呼吸道炎症。
哪些生活習慣可加快骨量流失？
1、大量吃肉
高蛋白質和高脂肪飲食會使得腎臟排出太多鈣，鈣流失可導致骨密度下降，從而引起骨質疏鬆；高鹽飲食同樣也會加快鈣流失速度。
2、經常窩在沙發上
長時間坐著不動可增加患骨質疏鬆風險，骨骼和其他組織器官一樣遵循用進廢退原則，適當的活動就能適應和增強力量。
3、過度減肥
過度減肥同樣也會傷害骨骼，骨骼需足夠的負載來刺激其作出反應，從而生成更強的力量。另外，酗酒會使得胃腸道難以吸收鈣，影響肝臟和胰腺功能，減少鈣和維生素D含量；酗酒可增加體內皮脂腺水平，降低骨密度。
4、喝太多咖啡
喝太多含咖啡因的飲料如可樂、咖啡和濃茶等可影響骨骼健康，因為咖啡因可加快骨質流失速度◆
