雙黃蓮蓉月餅：
一個一般淨重在160至190克，所含熱量600至800千卡，脂肪為40至80克，而200克米飯的熱量通常在230千卡左右，由此推斷，吃下1個雙黃蓮蓉月餅的熱量，大約相當於3碗200克的米飯。
五仁月餅：
五仁月餅和雙黃蓮蓉月餅的熱量差不了多少，吃1塊100克的五仁月餅，需要游泳半小時或步行76.2分鐘才能將熱量消耗掉。不過，“五仁”中還含有鈣、磷、鉀等礦物質和豐富的維生素E，不僅對女性的身體有好處，而且也有利於女性的美容。雖然很多人不喜歡“五仁君”，不過偶爾吃一點還是可以的哦。
冰皮月餅：
一份100克的冰皮月餅的熱量大約為268.5卡，比傳統月餅的熱量低。冰皮月餅與傳統月餅的製作方法最大的不同在皮上。傳統月餅為了便於保存，面皮採用了油炸的方式，然後再刷上糖稀，使它看上去顏色較深。冰皮月餅的皮是用糯米粉加白砂糖、牛奶、煉乳等調成麵糊，蒸熟後做成的，包上餡後直接放在冰箱裏冷藏，就可以食用了，不經過任何焙烤和油炸過程，因此油脂含量要比傳統月餅少得多。
水果月餅：
包裹以水果及其製品為主要原材料加工成餡的月餅。餡料中水果及其製品的用量應不低於25%。超過25%為水果月餅，低於此標準則為“水果味”月餅。很多人覺得水果月餅肯定必傳統的雙黃蓮蓉月餅這些熱量低，所以不少人喜歡選一些新奇口味的水果月餅嚐嚐鮮，但很多時候，市售的水果月餅裏的水果就一點點，加上外層的澱粉還是很多，所以熱量並不低。
冰淇淋月餅：
冰淇淋月餅指的是以冰淇淋為餡料製成的月餅，屬於西點的一種。冰淇淋月餅的餡料只有冰淇淋，大多採用牛奶，奶油等主料。冰淇淋味道宜人，細膩滑潤，涼甜可口，色澤多樣，不僅可幫助人體降溫解暑，提供水分，還可為人體補充一些營養。別看冰淇淋月餅吃起來口感沒有傳統月餅那麼甜膩，但是冰淇淋本身就是高熱量的食物，單說100克的冰淇淋就有127大卡，再加上月餅的製作，熱量可想而知。
無論選擇哪種月餅，都不能多吃，更不能為了在保質期之前吃完而大吃特吃，多吃易造成熱量攝入過量導致肥胖。並且月餅難消化，還會阻礙其他食物的吸收，多吃容易造成胃腸積滯◆
