怎樣調節工作，怎樣娛樂才是最適當呢？首先說說工作階層吧。工作對於每個人都很重要，有些人的工作時間是不固定的，早出晚歸，甚至加班。因為工作壓力大，所以會身心疲累，精神不足；另一個對象是學生，學生的班級越高，功課越多，壓力就越大。每天除了早上和中午上學，下午還要上輔導班，回到家已是晚上了，吃過晚飯連忙趕做作業，預習明天的功課……每天的時間表就這樣被公式化，沒有時間讓他們透透氣！
對工作人員與學生來說，這時，娛樂是必要的。它的作用是減輕壓力，放鬆心情，讓身心舒暢。所以在睡覺前，可用１０分鐘來聽聽歌曲，看看電視和新聞，消除工作上、學習上的緊張情緒，可以一邊娛樂，一邊從中瞭解社會新聞，多好呀！
星期天是家庭日，早上做做體操，跑跑步，然後和家人一起吃早餐。下午就約朋友看看電影、散散步，輕鬆輕鬆，準備好精神迎接新的一星期。
人們常說：“長命工夫長命做。＂這句話提醒我們：不要把所有的精神和時間全部放在工作上。我們不是一台機器，也需要有休息和娛樂的時間，這才是正確的生活！而“休息”，是為了要走更長更遠的路。所以工作和娛樂，需要我們明智地分配◆
