对多个器官有害
河内国立大学所属医药大学讲师阮春俊医生表示，水约佔体重的50%至70%，能够提供矿物质、向细胞输送氧气和必需的营养物质，有助于滋养细胞的所有活动。因此，脱水会让人感到疲倦、血压降低、心跳加速和中暑……为了避免发生上述情况，尤其是在炎热的夏季，一定要确保身体摄入足够的水量。
不过，冰水、冰水也不宜喝太多，因为它只会让你产生“解渴”的错觉，其实并不解渴，甚至还会造成很大的伤害。包括：
消化问题：当我们喝冰水时，消化系统吸收营养物质产生能量的能力受到限制。这可能会导致脱水。此外，冰水也会导致血管收缩，阻碍消化系统的工作。喝冰水常见的问题是肚子疼、恶心和胃部不适。事实上，当我们喝冰冷的水时，它不会随体温调节，导致胃中的食物难以消化。
降低心率：一些研究也显示冰水可以降低心率。据说喝冰水可以刺激第十脑神经－迷走神经。此神经是人体自主神经系统的重要组成部分，它介导心率的降低。当喝冰水时，水的低温会刺激神经，导致心率降低。
鼻窦和头痛：喝太多冰水也会导致“脑结冰”问题，尤其是当喝太多冰水或吃冰淇淋时。然后，冰水可以冷却脊椎的敏感神经，从而影响大脑。因此，也可能会出现头痛和鼻窦问题。
便秘：喝冰水会使肠道内的食物收缩，收缩能力受到影响，导致胃肠消化不良，造成因冰水而便秘。
喉咙痛：喝冷饮，尤其是饭后，会导致形成过多的黏液（呼吸道黏膜），从而形成呼吸道的保护层。然而，它会引起冷灼伤，导致喉咙疼痛和损伤。
累积毒素和生病
越南按摩治疗和按摩中心主任裴国珠教授表示，人类受气候和天气，特别是热和冷等物理因素的密切影响。实际上，已有不少人在冰水洗澡时，因为身体突然变冷而死亡的。这就是从外表就能看到的伤害。而冰水的内部直接进入体内，并在那里停留很长时间，积聚的“毒物”越来越多，我们看不见，也更不相信。
但很少人知道，常喝冰水会引发许多危险的疾病：气喘、胃痛、痔疮、心丝虫、喉咙痛、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、感冒、风湿、尿急、掉髮、背痛、蛀牙、颈痛、肩痛、慢性头痛、记忆力减退、视力不佳、严重疲劳、怕冷、牙痛、青春痘、肠道疾病等等。喝冰水不仅会损害牙齿珐瑯质，甚至会因热冲击（突然的温度变化）而造成大的裂缝和碎裂。喝冰水不仅增加喉咙痛的风险，而且当遇冷时，体内水分循环不良，会收缩血管，减少黏膜供血，影响消化，刺激肠道，使肠道蠕动可能迅速加快，甚至导致肠道收缩，引起腹痛、腹泻。
爱吃冷食、甜食的人，饥饿时很容易出现胃痛。尤其是鼻咽部感染细菌、病毒的人，喝冰水或冰块会使病情加重。此外，如果冰块“脏”，还存在患多种疾病的风险。
幼儿小肠脆弱，使用冰块容易引起疾病。长者，尤其是患有心臟病的人不宜喝冰水，因为冰水除了引起肠胃不稳定外，还会导致大脑血管收缩，进而导致心臟病发作。健康人群也应该限制使用冰水，可以用凉水，或是用手摸一下，感觉有点冷就可以了，时间最好不要超过两小时◆
