1.香蕉
含有豐富的膳食纖維和鉀離子，不過醣分較高，可以選擇芭蕉來控制分量。香蕉方便的地方，就是把皮剝除就可以馬上吃。
含有豐富的膳食纖維和鉀離子，不過醣分較高，可以選擇芭蕉來控制分量。香蕉方便的地方，就是把皮剝除就可以馬上吃。
2.橘子
營養師表示，黃橘色果肉含有類胡蘿蔔素和多種抗氧化物質，表面的橘絡也富含橙皮苷，都是幫助抗發炎的營養素。
3.棗子
只要清洗乾淨就可以直接食用，棗子含豐富維生素C和膳食纖維，絕對是懶人最愛！
4.密蘋果
將外皮洗乾淨後可直接食用，營養師說，連皮一起吃可以攝取到更多的營養。
5.蓮霧
清脆甜美的口感與豐富的水分，加上熱量不高（每100公克約35大卡），是減重者可以安心吃的水果。
6.奇異果
含豐富的維生素C和膳食纖維，小小一顆相當方便攜帶，剖一刀用湯匙直接挖來吃就可
以了◆
