2、多喝水，拒絕甜飲料
痛風患者不僅白天要喝水，晚上睡前也要喝水，避免夜間尿液濃縮。飲料中不能加任何糖。不含糖的蘇打水可以喝，淡茶、淡檸檬水也可以喝。甜飲料會促進內源性尿酸的產生，特別是用高果葡糖漿增甜的飲料。研究表明，甜飲料中的果糖會引發痛風危險。
痛風患者不僅白天要喝水，晚上睡前也要喝水，避免夜間尿液濃縮。飲料中不能加任何糖。不含糖的蘇打水可以喝，淡茶、淡檸檬水也可以喝。甜飲料會促進內源性尿酸的產生，特別是用高果葡糖漿增甜的飲料。研究表明，甜飲料中的果糖會引發痛風危險。
3、不吃海鮮和動物內臟
痛風患者應避免食用海鮮、河鮮和動物內臟。在急性發作期，魚肉海鮮河鮮都要暫時避免。非急性發作期，可以每天吃50克肉類和魚類。
4、無需恐懼乳製品
奶類中的鈣、鉀、乳清酸等成份有利於降低尿酸水平，可以作為膳食中優質蛋白質的重要來源。高尿酸患者一天喝兩三杯低脂奶，有益無害，但切記不要加糖。
5、水果每天半斤即可
水果每天可以吃半斤，不要過量。雖然水果中含果糖，但半斤水果所含果糖不超過20克，不會造成果糖攝入過高。
6、不喝豆漿，但可以吃豆腐乾
豆漿不要喝，大豆中所含的草酸、植酸和嘌呤都保留在豆漿中。豆腐乾和腐竹，可以少量吃。但是，豆腐乾不是在魚肉之外額外吃，而是替代部分肉類吃，比如一次吃25克。豆腐乾中含有豐富的鈣和鎂，有利於尿酸排出◆
