然而，不恰當的運動方式、運動量和運動時間會給患者帶來不良反應和損傷，比如骨骼肌損傷、骨折、關節損傷、皮膚損傷、低血糖、蛋白尿、眼底出血、心肌缺血等。所以，糖友的運動需要專業人員的指導和監督。
提倡有氧運動
糖友在運動的時候，最好能避免無氧運動，即針對特定肌肉的運動，突然發生爆發力的運動，不能促進心肺功能，會引起血氧不足、氣急氣促等，比如舉重、摔跤、鉛球、百米賽跑等。
更提倡有氧運動，即一種有節奏的、連續性的運動，消耗葡萄糖、消耗脂肪、增強心肺活動，如：快走、慢跑、爬樓梯、騎自行車、做廣播操、打乒乓球、打太極拳等，這樣的運動對糖友更安全、更有效。
最後專家還提醒，在運動後檢測血糖，並且做好記錄，看看自己的血糖是否有變化，從而更好地指導降糖治療。
糖友哪些情況不適合運動？
如果糖友有急性感染、嚴重視網膜病、嚴重腎病、下肢壞疽或破潰感染、血壓過高（收縮壓大於180mmHg)、血糖控制不好、心肺功能不全等情況則不適合做運動◆
