疼痛通常是通過炎症引發的。美國紐約大學朗格尼醫學中心的耳鼻喉科醫師埃里克‧沃伊特認為，當身體受到感染時，會發生炎症過程，人們用來對抗感染的一些炎症介質會引起發燒和身體疼痛。
然而，一系列其他的行為和疾病（如重複的運動和壓力）會增加身體的炎症反應，在這個過程中引發身體疼痛。美國一家專業網站近日分析了與衰老無關的身體疼痛的10個原因。
一、感冒或流感
與咽炎（咽喉痛）或流感等感染有關的身體疼痛與免疫系統對感染的反應有關。人體釋放出某些化學物質，包括一種名為干擾素的化學物質，它有助於抵抗感染，但也會引起身體疼痛。更重要的是，免疫系統正在引導身體的大部分能量來抵抗感染，使你感到超級疲倦。
解決辦法：急不得，慢慢來，好好休息。醫生建議這類疼痛患者服用非處方藥（如對乙醯氨基酚或布洛芬）用於止痛，尤其是當他們患上流感時。
二、單核細胞增多症
單核細胞增多症一般由人類皰疹病毒4型（EBV）引起，它是青少年和年輕人中常見的一種感染，通常通過唾液傳播。這種疾病的症狀包括極度疲勞、喉嚨痛、發燒和淋巴結腫大。由於它像咽炎和流感一樣具有傳染性，因此免疫系統會有類似的炎症反應，導致身體疼痛。
解決辦法：多休息，多喝水，服用一些治療發燒和疼痛的非處方藥，能讓不適症狀得到緩解。由於抗生素不能消除病毒感染，因此沒有針對單核細胞增多症的具體治療方案。
三、鍛煉時太用力
嘗試一種新型的運動，甚至只是鍛煉一個已經忽略了一段時間的肌肉群，會讓你在鍛煉後感到肌肉酸痛。這種類型的疼痛被稱為延遲性肌肉酸痛（DOMS），是組織中的微小撕裂造成的，從而引起炎症。延遲性肌肉酸痛在鍛煉後24至72小時達到頂點，5至7天後基本消失。
解決辦法：沒什麼好擔心的，DOMS表明肌肉適應了一種新的活動，可以接著做。在恢復期用泡沫滾軸對疼痛部位做按摩能加速癒合過程。
四、反覆使用身體某個部位
當你重複使用身體的某一部位（無論是鍛煉，還是打字）時，一種更集中的身體疼痛可能以重複運動損傷的形式出現。一個常見的例子就是腕管綜合徵。
反覆做同樣的動作會導致肌肉、韌帶和肌腱腫脹和發炎，從而導致疼痛。除了疼痛，你可能會注意到在受影響的部位缺乏力量和運動範圍減少。
解決辦法：做理療，加強力量訓練和佩戴支架以保持受傷區域穩定，能讓受傷的身體部位恢復正常。
五、壓力太大
心理壓力會在身體上表現出來，包括頭痛、下巴疼痛和腰痛。那是因為當你感到壓力時，身體會分泌出應激激素皮質醇。雖然這在短期內不是問題，但美國佛羅里達大學的研究者發表在《美國理療協會雜誌》上的一項研究得出結論，慢性壓力會增加炎症，導致肌肉分解、疼痛和疲勞等症狀。另外，當你不能冷靜下來時，身體會更容易被感染。
解決辦法：每天花點時間去做一些能幫助你從日常壓力中解脫出來的事情。深呼吸或冥想幾分鐘，午餐休息期間散步，或者下班後洗個熱水澡，都能幫助身心恢復活力◆
