如何判斷自己是否有濕氣重問題？
覺得自己頭髮容易出油，要想判斷是否是濕氣重引起，不妨看下自己有無以下3個問題：
一看舌苔，觀察舌頭有無過白，或發黃、厚膩等問題，以及舌頭兩側有無齒痕狀表現；
二看排便，若近期排便次數增多，且大便不成型甚至溏便情況，也可能是濕氣重引起；
三看精神狀態，人體內濕氣重，即便睡眠時長足，也容易出現乏力、精神較差狀態。
如果長期被頭髮出油困擾，一定要及時就醫，如果有濕氣重的問題，就要對症祛除體內濕氣，並在生活中養成良好的生活習慣，才能告別油膩。
常見祛濕方法有以下兩種：
藥膳祛濕：很多人都喜歡通過飲食調理改善身體健康狀態，想要達到祛濕目的，進食一些能幫助祛濕的膳食確實是不錯的選擇，例如赤小豆薏仁茶、健脾祛濕茶、茯苓陳皮湯等等，但要注意根據自己的體質選擇合適的膳食，以免適得其反。
理療祛濕：通過一些中醫理療方法也能達到不錯的祛濕效果，例如艾灸、針灸、拔罐等，能夠很好地疏通經絡、調理氣血，祛除體內濕邪。
若在進行一段時間的“祛濕”後，頭髮油膩問題還是沒有得到改善，就要考慮其他因素導致頭髮愛出油。
還有哪些原因可導致頭髮變油？
1、飲食油膩：平時攝入過多高脂、辛辣的食物會刺激皮脂腺分泌；
2、洗頭過勤：過於頻繁清潔頭皮，會將頭皮上的油脂洗掉，此時皮脂會接收到“缺油”信號，繼而進一步分泌油脂；
3、熬夜：經常性熬夜、高強度工作，會影響內分泌系統，不僅會加劇頭皮出油，也容易導致脫髮；
4、洗護產品沒選對：頭皮易油的人群若選用含矽油、滋潤型的洗髮乳，不僅沒有控油效果，也會使頭髮顯得更油膩◆
