多眨眼睛
正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤。長時間注視電腦熒幕，眨眼次數會不自覺減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛乾澀，而眨眼可讓淚膜重新鋪滿眼睛表面，保持眼睛濕潤。
慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦面前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦面前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
調整用眼距離和坐姿
合適的用眼距離和坐姿能降低對眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發生。
工作時，應放鬆頸部肌肉，保持一個舒適的坐姿，調整眼睛與電腦之間的距離在50至70cm左右，這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，減輕眼睛乾澀。
多吃新鮮水果
日常飲食中應多吃富含維生素A、胡蘿蔔素、葉黃素的蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、萵筍、番茄、南瓜、西蘭花等，可以保護視力，緩解視疲勞。
水果可以多吃富含花青素的藍莓、葡萄、櫻桃、草莓、桑葚等，對眼部抗氧化有非常好的作用。
眼保健操
對於長時間用電腦的上班族來說，要每隔一個小時就要放鬆一下眼睛，預防眼疲勞。眼保健操可以有效的預防和緩解眼部的乾澀酸脹◆
