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女性更易受骨質疏鬆困擾因由

骨質疏鬆是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變,中老年人的骨質疏鬆的幾率會比較大,但是年輕人是不能掉以輕心的。得了骨質疏鬆不僅會讓人感到腰酸背痛,還會增加骨折的風險,還會影響到人的體態,讓人身高變矮,讓人彎腰駝背。比起男性來說,女性更容易受到骨質疏鬆的困擾,之所以會出現這樣的情況,主要和以下這3個原因有關。
(示意圖源:互聯網)
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為什麼女性比男性更容易患上骨質疏鬆?

1、雌激素的影響
女性的雌激素水平要高於男性,雌激素會影響到女性的骨骼密度。隨著年齡的增長,女性的雌激素水平會慢慢下降,雌激素會越來越少,破骨細胞活躍,骨密度會慢慢的遞減,骨質疏鬆就會找上門來。很多女性在絕經期以後都會面臨骨質疏鬆的問題,就是因為絕經以後,女性的卵巢功能徹底衰退。

2、生活中更加不愛運動
並不是說女性就不會運動,男性就愛運動,只是女性不愛運動的人數居多。很多女性都不愛活動,沒有日常鍛煉的習慣,這種習慣是會影響到骨骼密度的,就會增加骨質疏鬆的風險。

3、女性體量比較小
男性相對於女性來說體量會比較大,體重會比較重。女性偏瘦,脂肪組織比較小,肌肉含量比較少,就更容易骨質疏鬆。有些比較瘦的老年人,也會因為這個原因受到了骨質疏鬆的侵擾。
女性應該如何預防骨質疏鬆?

1、有意識的補鈣
女性一旦上了歲數,就必須得有補鈣的意識,要知道哪些食物是富含鈣質的,吃哪些食物能夠達到補鈣的目的。生活中很多食物有著非常豐富的鈣,比如說牛奶,再比如說豆製品和綠葉蔬菜。這些食物非常的平常,在食譜當中多添加一些就行。

2、越早開始養成運動的習慣越好
女性想要預防骨質疏鬆,就要改掉不愛運動的壞習慣,儘快養成規律運動的生活習慣。只有運動起來,骨骼才能更加強健,才能減緩骨質的流失。有條件的女性最好能夠把每次運動的場所安排在戶外,一邊呼吸新鮮的空氣,一邊又能曬到足夠的太陽,促進體內維生素D的合成,促進鈣的吸收。

3、定期的去醫院檢查骨密度
想要知道自己是否有骨質疏鬆的問題,是否有骨質疏鬆的傾向,應該定期的去醫院測骨密度。定量超聲測定法檢測足跟骨密度,這是最為常見的骨密度的檢查方法。這種檢查方法費用比較低,不會給人帶來經濟負擔。如果檢查結果顯示自己有骨質疏鬆的傾向,就應該再做進一步的檢查,這樣才能早日的確診。不要覺得自己年輕就肯定不會得這種疾病,定期去檢查一下,防患於未然才是最好的選擇。

女性更容易患上骨質疏鬆,所以女性就更應該做好預防骨質疏鬆的事。預防骨質疏鬆,越早開始越好,不能等到骨質流失比較快的時候,才意識到自己沒有做好預防工作。生活中要多吃一些富含鈣的食物,要多運動,要定期的去醫院檢查,多管齊下才能讓自己遠離骨質疏鬆◆

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