为什么会有髂胫束症候群？
髂胫束症候群是过度使用的组织慢性伤害，而不是创伤或是摩擦，以下都是髂胫束症候群的危险因数：
●在不平的地面跑步。
●跑步的步伐过大。
●跑上坡及下坡；而跑下坡的风险更高。
●O型腿，跑步或踩踏板都会增加髂胫束的压力。
●突然增加运动的强度及时间。
●长短脚。
●跑步的累积距离过长，即使是在能力范围内也会有累积性的伤害。
●有部分患者没有跑步或骑自行车，但是有盘腿坐的习惯。
1分钟判断是不是髂胫束症候群
两招当场就可以快速初步判断到底是不是髂胫束症候群？
1.直接按压
用手按压膝盖外侧、膝关节外缘往近端2至3公分，如果疼痛，就可能是髂胫束症候群。
2.挤压测试
受试者躺着，施测者一手按压膝关节外缘往近端2至3公分处，一手将膝盖做被动弯曲伸直动作，如果在膝盖弯曲30度时诱发疼痛，就可能是髂胫束症候群◆
