显然，儿童肥胖不止“肥胖”这么简单。专家表示，肥胖不仅会导致儿童出现血脂异常、糖代谢异常、脂肪肝、内分泌激素紊乱、性早熟、月经紊乱、高血压、打鼾、睡眠呼吸暂停等一系列临床症状，甚至影响心理健康，导致情绪障碍；对当前及成年期的内分泌系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统带来危害，影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力产生不良影响，更是导致成年后多种慢性病的危险因素。
专家强调，体重管理须遵循医学指导，特别是处于生长和发育阶段的肥胖儿童青少年，如何在改善体重和减少并发症的同时，又不影响身体健康和生长发育十分重要。极端节食或过量运动可能引发神经性厌食、关节损伤等次生健康风险，对于已出现运动损伤、睡眠呼吸暂停等症状的患者，建议尽早就医。与此同时，家庭、学校、社区共同参与青少年肥胖防治工作尤为重要。
“小胖墩”可以这样吃：
-吃饭“7分饱”。
-用蒸土豆等薯类作为主食，代替米饭、面粉等精致碳水。
-烹调方式以蒸、煮、炖、烩为最佳，但不要喝骨汤和肉汤。
-3个方法增强饱腹感：细嚼慢咽；先吃蔬菜，再吃肉，最后吃谷薯；吃饭时不看视频。
-警惕高热量水果，如榴莲、牛油果、菠萝蜜、椰子肉等。
-避免超加工零食，如蛋糕、饮料、炸薯条、泡面、香肠、饼干等。
“小胖墩”可以这样动：
-适宜的运动项目有跑步、游泳、骑车、跳绳、球类运动等。
-保持适中强度。
-每日运动时间30至60分钟，每周运动时间尽量达到300分钟；每周需要有一两天休息日。
-减少屏幕类电子产品的使用时间，多进行户外活动，每天两小时以上为佳◆
)
