血液循環差就容易抽筋
為什麼半夜熟睡會抽筋還導致肌肉拉傷？復健醫生表示，我們入睡後，身體沒有進行活動，氣溫降低導致室內太冷時，手腳若沒有足夠保暖，會使局部血液循環變差，肌肉過度收縮就容易導致抽筋。
一般抽筋會持續幾秒或是數分鐘，且有強烈的疼痛感，若不予理會或嚴重抽筋也會導致肌肉拉傷，需4至6週才能讓身體和組織復原到能夠行走或從事運動的狀態。若疼痛不止，須盡早就醫。
3種人容易抽筋！
如果半夜發生抽筋該如何處理？抽筋當下可透過冰敷及肌肉伸展，以放鬆肌肉並降低緊繃疼痛感。疼痛減緩後，再依抽筋嚴重程度判斷是否改以熱敷促進血液循環。
慢性病年長者、缺鈣婦女或年輕人較容易抽筋，在天冷時要特別留意保暖，在運動前也要做暖身運動。透過多喝水、多保暖、多伸展、多吃深色蔬菜及透過運動飲料適當補充電解質，都能減少發生抽筋的機率◆
