握力大的人更長壽

日本慶應義塾大學百壽綜合研究中心和英國紐卡斯爾大學公佈的一項研究發現:長壽長者體內的炎症水平較低,且端粒較長。
握力大的人更長壽。(示意圖源:互聯網)
握力大的人更長壽。(示意圖源:互聯網)
研究人員以684名百歲老人及其536名85至99歲高齡家屬為對象,檢測分析了他們的造血、代謝、肝腎功能以及細胞老化(端粒體長度)等生化指標,從中發現兩個共同特徵,即端粒體更長和體內不容易發炎。隨著年歲增長,那些長壽老人與普通老人相比,端粒體能保持更長的長度,他們80來歲時的端粒體長度與60來歲時的平均長度相等。
同時,在百歲老人及其直系子孫體內,隨著年歲增長而增多的炎症標誌物出現得更少。
日本研究團隊另一項涉及1554名高齡老人及其子女的研究也顯示:體內炎症標誌物最少的老人,認知功能和生活自理能力也更強。抑制慢性炎症有助於人們放緩衰老速度。

研究人員表示:炎症是驅動人類衰老的進程的重要因素之一,他們希望能從抑制炎症的角度,開發出能有效改善老人生活質量的方法。科學家們經研究發現,以下3種徵象與健康長壽確實有關,有興趣的長者可以自我測試一番。

一、心率偏慢 每個人的心跳速度是不同的,有的人每分鐘只跳60多次,有的人卻要跳動90多次。每分鐘相差30次,一天即是相差4萬次!心臟跳得太快,肯定會讓心臟耗費 太多力量,引起勞損,縮短壽命。心率慢,但能確保它的正常收縮和舒張活動,滿足人體血管中的血液循環需求,且是長期穩定,功能健全的慢心率,則與長壽成正比。
握力大的人更長壽 ảnh 1 心率偏慢的人更長壽。(示意圖源:互聯網)
二、肺活量大 肺活量是指一次盡力吸氣後,再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降,然大多長壽長者可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
握力大的人更長壽 ảnh 2  肺活量的人更長壽。(示意圖源:互聯網)
三、手握力大 美、英兩國的研究人員發現,握力大的長者不但身體強健,體內各個器官正常運行,而且反映人的骨密度更高,人也就更長壽◆

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