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无糖饮料会增加糖尿病风险吗 ?

据外媒报道,近期,关于“每天1杯无糖饮料患糖尿病风险增加38%”、“无糖饮料能不能喝”等话题登上多个平台热搜榜,引发网友关注和讨论。话题源于澳大利亚蒙纳士大学的一项新研究。该研究发现,每天喝一杯含有人工甜味剂的无糖饮料,患2型糖尿病的风险会增加38%,而喝一杯含糖饮料所导致的糖尿病风险仅增加23%。

无糖饮料会增加糖尿病风险吗 ?
无糖饮料会增加糖尿病风险吗 ?

那么,无糖饮料还能喝吗?科信食品与健康信息交流中心主任钟凯认为,上述研究存在硬伤。

首先,该研究引用的数据均为自报数据,鉴于大多数人很难准确记清自己前一天的饮食情况,自报数据难免存在误差;其次,可能存在因果关系倒置的情况,例如血糖偏高的人更愿意选择无糖饮料;最后,队列研究仅反映关联现象,并不能证实甜味剂直接导致糖尿病。

钟凯主任指出,糖尿病是一种代谢性疾病,和糖的摄入没有直接关系,更不用说甜味剂了。各国研究均表明,适量摄入甜味剂几乎不会影响血糖水平。甜味剂在全球范围内被广泛应用于糖尿病患者的膳食中,《中国2型糖尿病防治指南》和《成人糖尿病患者膳食指导》均指出,糖尿病患者适当食用添加了非营养性甜味剂的食品饮料是安全的。

“甜味剂可作为控糖人群的糖替代方案,但不能直接帮助减重。”钟凯主任介绍,在膳食总量保持不变的前提下,用甜味剂替代糖有助于减少能量摄入,但并不意味着可以依赖甜味剂减肥。减肥的关键在于消耗的热量多于摄入的热量。

中国国家食品安全风险评估中心总顾问陈君石认为,甜味剂面世100多年来,安全性已得到100多个国家和众多国际食品安全机构反复验证。安全性是毋庸置疑的。

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