另外，還有一個問題也是需要注意的，就是平時要多進行肺部垃圾清理，這樣是可以減少吸煙給身體帶來的傷害。清理肺部垃圾的方法有很多，而且並不難掌握，煙民一定要注意以下方法，身體是自己的，還是需要自己去注意保養：
一、每日清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸，只要每日堅持，肺部即可保持清潔。
二、平時在飲食上要多吃一些清淡潤肺的食物，比如綠豆湯、海帶湯；潤肺清肺效果最好的是梨子，也要多吃；鮮果汁也要常喝，因為常喝新鮮果汁、蔬菜汁，有助於將積累在體內的毒素溶解，排出體外；菌類食物也不能少吃，像黑木耳、香菇、蘑菇等，這些食物具有清潔血液和解毒的功能；還有豆類湯，如綠豆湯，可清熱解毒，促進體內多種毒素的排洩。
三、中藥清肺，中藥裏面有很多清肺的藥材，並且中藥中還有戒煙的物質，比如百合、桑百皮等，這些不僅能清肺，還有戒煙成份，從而擺脫煙癮。
四、喝清肺茶，這類茶飲也是較多的，最主要就是蒲公英桂花茶，它能清熱去火，養聲潤肺，止咳化痰，抗氧化，還能減少身體不適，促進血液清除垃圾。如果平時能夠常喝，那麼對於緩解吸煙對身體造成的傷害是很有作用的◆
