在日常生活中，很多上班族或開車族，為了避免上廁所的麻煩，會減少喝水量，或時常憋尿；每當口渴時，用來補充水份的又常是包裝精美、口感多變的飲料，而不是淡而無味的白開水。如此經年累月下來，小石子就慢慢在尿路中形成，腹痛就隨時準備降臨了！
這種腰痛 當心體內有結石
有人說，結石所引起的絞痛是相當難熬的，甚至比女性生產疼痛還難過，而且大部分的人都是痛在腰部，因此很多人分不清楚，自己是腰痛，還是泌尿道結石產生的痛。關於腰痛可分３種：
1. 筋膜痛：肌筋膜疼痛屬於人體骨骼肌肉病變，是一種會反覆發作的慢性疼痛病。當觸診患者肌肉表層時，通常可發現摸起來像繩索狀或結節狀的緊實硬塊，硬塊上面有一特別敏感的痛點。
2. 神經痛：有可能是神經發炎所引發的疼痛，只要不動發炎的部位，就不會疼痛了。有可能是脊椎退化的壓迫神經痛，或是肌肉拉傷所造成的痛。這種疼痛可能是持續的，並且可能是特定姿勢才會痛。
3. 結石痛：結石的痛通常都是突然發作的，可能以陣痛的形式出現，因結石大小及部位不同，也有可能無痛感。
若結石還在腎臟時經常沒有症狀，當結石掉出腎臟到輸尿管磨擦到管壁才會引起疼痛。常結石卡住不動時也不一定會痛，若在滾動時則會發生劇痛，也因此疼痛經常是一陣一陣的，且不會因姿勢改變而有影響。典型的疼痛是腎絞痛，痛的部位發生在腰部後方，有時還會反射到會陰部，相當難以忍耐。
造成結石的主因有哪些？
身體常見的腎結石、尿道結石等結石疾病的症狀。
結石有80％至85％的比例是含鈣石，其中以草酸鈣最多，磷酸鈣次之，兩者混合也不少。結石的原因很複雜，大致由於尿中各種遊離離子的濃度過高，造成結晶質的沉澱而成結石。
當身體水份攝取不足時，腎臟會把水份儘量保留在身體內，此時排出高濃縮的尿液，高濃縮尿液使尿液中的物質容易形成結晶狀態。
另外，若尿液中鈣離子、尿酸、磷酸、草酸等物質濃度過高，造成過度飽和現象，則會形成結晶並漸漸變大為結石。在正常情況下，身體對於預防結石也有一套保護機轉，尿液中的鎂離子、檸檬酸、蛋白質如Tamm-Horsfall protein、nephrocalcin 等均能有效抑制腎結石的作用。當尿液中鈣離子、尿酸、磷酸、草酸等物質濃度過高時，有利於腎結石形成，當病人尿量及抑制結石因數皆不足時，就更容易產生腎結石。
還有5％至10％是屬於感染性的結石。當有尿路感染時，有些細菌會造成特殊的結石環境，所以稱“感染性結石”，成分則為磷酸銨鎂為主。
結石的不同成分和引起結石的原因。此外，以下多種風險因素亦可增加患上腎結石的機會：
1. 飲食因素：包括水份攝入量過少及攝入過多鹽份、含草酸的食物（如花生、杏仁、草莓、茶和咖啡）和含嘌呤的食物（如動物內臟、貝類）。
2. 環境因素：如居住於炎熱地區而經常大量出汗，但水份攝取量過少，以致尿量減少及尿液中的礦物質增加。
3. 遺傳因素：包括腎結石的家族病歷，會增加形成結石的風險。
預防結石的5大關鍵
泌尿道結石很容易再次復發。研究統計1至2年內復發的機會為10％至20％，5年之內為35％，10年之內為60％，甚至有部分病患因為經常結石復發，而喪失腎臟功能，所以不能忽視平時的預防除了多喝水還是多喝水。
1. 多喝水：讓身體有足夠的水份來幫助代謝。尤其，夏天排汗量大，水份補充不足，尿液中的遊離子濃度就會偏高，容易發生結石的情況，所以水分的補充更是重要。夏天由於容易流汗，尿液的量減少更是結石好發的季節，更應大量補充水份，但要少喝飲料。
2. 適度的運動：例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動。運動可維持輸尿管蠕動，減少沉澱結晶的產生。
3. 有些藥物不適合容易結石體質的人：檸檬酸成份的藥物都會增加結石的機會，所以有結石病史的患者，平時就醫時應該主動告訴醫師病史，避免服用容易造成結石的藥物。
4. 注意飲食宜忌：減少攝取草酸量高的食物，如：菠菜、茶、甜菜、巧克力、堅果、歐芹和漿果，減少攝取鹽量及動物性蛋白質。
5. 定期門診追蹤：檢查避免結石復發，最主要的還是要注重平常的飲食方式。其實有結石病史的患者，最好定期到門診追蹤檢查，建議每3至6個月照一張腹部Ⅹ光片，以期及早發現、及早治療◆
