跑步機上別看電視

如今許多人會選擇健身房為運動地點,但時間一長會感到枯燥。因此,很多健身房增加娛樂視聽設備來滿足消費者需求,比如在跑步機上安裝了小電視,這樣運動者就可以邊跑步邊看電視。殊不知其中存在很大的安全隱患,稍有不慎就可能受傷。
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
中國北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩表示,邊看電視邊跑步會導致注意力不集中,很容易被跑步機甩出去,即使跑步機緊急停止後,運動者也會隨著慣性摔在跑步機上。另外,邊跑步邊看電視,眼球會一直盯著熒幕,且眼部肌肉隨著自身晃動也在不斷運動,從而增加了肌肉的運動量,使眼球比以往更容易疲勞。此外,還要避免邊跑邊聽歌。這不僅會造成聽力逐漸下降,甚至誘發雜訊性耳聾,還會因音樂節奏和跑步節奏不一致,影響跑步的呼吸節奏。

因此,我們在跑步機上跑步時一定要專心,這不僅能讓自己更好地調整步伐,達到良好的運動效果,還能讓我們更好地關注周圍情況,避免意外的發生◆

最多點擊

平民医院的医生以机器人为病人施手术。

瞄向现代化医疗系统

卫生部门推动数字化、智能化技术的应用和发展,为建设现代化、优质、公平、高效、国际化的医疗系统作出贡献,一直是每名医务人员的心愿。这也是本市卫生厅每位管理干部的高度决心。