中國北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩表示，邊看電視邊跑步會導致注意力不集中，很容易被跑步機甩出去，即使跑步機緊急停止後，運動者也會隨著慣性摔在跑步機上。另外，邊跑步邊看電視，眼球會一直盯著熒幕，且眼部肌肉隨著自身晃動也在不斷運動，從而增加了肌肉的運動量，使眼球比以往更容易疲勞。此外，還要避免邊跑邊聽歌。這不僅會造成聽力逐漸下降，甚至誘發雜訊性耳聾，還會因音樂節奏和跑步節奏不一致，影響跑步的呼吸節奏。
因此，我們在跑步機上跑步時一定要專心，這不僅能讓自己更好地調整步伐，達到良好的運動效果，還能讓我們更好地關注周圍情況，避免意外的發生◆
