8種簡單測試發現身體疾病(上)

在家中就能完成的一些簡單健康測試,並不需要多麼高深的醫學知識,就可以解讀結果。來吧,測一測,時刻敲響健康警鐘。
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
下面8種DIY測試,不需要特殊工具,每種耗時不到1分鐘,就能識別出多種健康隱患,並提醒你適時去和醫生聊一聊。
仔細觀察手掌
如果你感覺無精打采、呼吸急促,或是注意到心臟在胸膛裏狂跳不已,看看手掌或許能幫你確定原因。

鐵元素被用來製造將氧氣攜帶至全身的紅血球,如果你因為貧血而沒有足夠的紅血球,皮膚就會呈現蒼白色。

一種非常簡便易行的檢查方法就是在身前把雙手掌心向上,手指攤開,如果掌心的皺紋是蒼白色的,不論你本身的膚色如何,它可能意味著你體內的鐵含量偏低,導致血管的循環功能較差。

你也可以檢查一下甲床的顏色,或是對著鏡子看眼睛下睫毛線的內眼線,如果它們的顏色都偏淺,你就需要去看醫生了,或是做全血細胞計數檢查來加以確認。
墊上抬腿測試
這種測試不僅可以用來檢查動脈的健康狀況,它還是鍛煉雙腿肌肉力量的一種完美方法。

仰臥在墊子上,抬起雙腳,讓它們與地面呈45度角。保持這個姿勢1分鐘,並記錄雙腿變成了什麼顏色,是變淺了,還是保持原來的顏色?當1分鐘結束時,以盡可能快的速度放下雙腿,讓它們懸垂於床邊,與地面呈直角。

如果你注意到在抬起雙腿時它們很快就失去了血色,放低時要花上些時間才能恢復正常的顏色,那麼可能是你的動脈堵塞了。這在醫學上被稱為外周動脈疾病。

當斑塊(脂肪樣的物質)堆積在動脈血管壁上,讓血管變窄,血液難以通過,導致冠心病或嚴重的肢體缺血時,就會造成外周動脈疾病。
屈腕試驗
經常操作電腦滑鼠的人可能會有腕管綜合症。它的症狀是食指和中指僵硬疼痛、麻木或拇指肌肉有無力感。腕管綜合症也就是俗稱的滑鼠手。屈腕試驗可用於確診腕管綜合症。

屈曲腕關節90度保持1分鐘,如出現刺痛或燒灼感,則測試為“陽性”。如果真的有了滑鼠手,也不用擔心,做些簡單的康復訓練就能減輕症狀,如腕關節屈曲運動、腕關節外向舒展運動和腕肌輔助伸展運動。建議使用滑鼠時,每15分鐘活動一下手腕和手指,或者換用人體工程學滑鼠。
晃動測試
如果你喝了太多的咖啡因飲料,或是有焦慮症,雙手就很容易晃動。晃動測試是檢測甲狀腺機能亢進的一種簡便易行的方法,但還要伴隨其他症狀,如情緒波動、持續勞累和體重減輕等。

雙手在身前伸出,掌心向下,把一張紙放在手背上,如果你確實有甲亢,就會注意到紙張的輕微晃動。然而,要想確診,還需要做更完整的甲功5項檢測◆

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