三分之一癌症可以預防

誘發癌症因素

遺傳因素：有些腫瘤呈現家族性分佈，有一定遺傳性。
年齡增長：隨著年齡增長，癌症發病風險增高。
環境污染：空氣污染、水污染、土壤污染的加劇都會增加癌症風險。
吸煙：30%的癌症與吸煙有關，吸煙可以使肺癌、口腔癌、喉癌、氣管癌、胰腺癌、胃癌、宮頸癌、膀胱癌發病率上升。二手煙的危害不容小覷。
酗酒：長期飲酒會導致肝臟病變，有誘發癌症危險。
放射性污染：醫療輻射、高空飛行、裝修石材放射性污染等。
感染：有些感染會誘發癌症，例如乙肝病毒感染與肝癌、EB病毒感染與鼻咽癌；宮頸癌與HPV感染關聯極大，可以通過接種疫苗、避免不潔性生活進行預防。胃癌與幽門螺旋桿菌的關聯性很高，部分人群可以通過滅菌降低胃癌風險。分餐也是預防部分細菌、病毒感染的好的生活方式。
肥胖：肥胖能改變體內激素水平，增加食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌、乳腺癌6種癌症風險。小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦癌、結締組織腫瘤、淋巴癌等也與肥胖有一定關係。

癌症可以預防

世界衛生組織指出，大約有三分之一的癌症可以通過降低主要的風險因素進行預防：戒煙、健康飲食、鍛煉身體、預防可造成癌症的感染。
世界癌症基金會和中國癌症基金會聯合提出防癌建議12條：
1、戒煙限酒 這是防治所有慢性病的必要舉措。
2、保持良好心態 這是提高免疫力的重要因素之一。
3、在正常體重範圍內盡可能地瘦，不包括糖尿病患者。
4、每天至少進行30分鐘身體活動 走路是最好的運動，走路時要仰起頭，挺起胸，嘴裏唱著歌，手不斷抓著，對提振精神、促進循環都有好處。
5、避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物（低纖維、高脂肪的加工食品)。
6、多吃各種蔬菜、水果、全麥和豆類。
7、限制紅肉攝入，避免攝入加工的肉製品。世界衛生組織提醒，一人一週攝入紅肉量不超過500克。
8、如果喝酒，男性每天不超過兩份，女性不超過一份。（一份酒精含量為10至15克）
9、限制鹽醃食品或用鹽加工的食品。醃製品中有亞硝酸鹽，薰製品也應該少吃。
10、不用膳食補充劑預防癌症 少吃保健品。
11、母親對嬰兒進行6個月的全母乳餵養，可減少乳腺癌的發生。
12、癌症患者治療後應遵循癌症預防建議◆