熱水泡腳
每晚用較熱的水（以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，最好沒過腳踝，泡後雙腳發紅，全身發熱，可預防感冒，對於感冒初起者也有一定的治療效果。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可先將燒熱的油澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚餐後用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，預防感冒，尤其是流感流行時更應常用鹽水漱口。漱口時，應仰頭含漱，使鹽水充分與咽喉部接觸。
冷水浴面
每天用冷水洗臉可以鍛煉人體抗寒能力，還可用手掬一捧水，讓鼻孔輕輕吸入少許（注意勿吸入過多引發嗆咳）再擤出，反覆多次。
按摩迎香穴
兩手搓熱後按摩鼻翼兩側的迎香穴(鼻溝內、橫平鼻外緣中點)，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
呼吸蒸氣
感冒初發時，在杯中倒入開水，趁熱對著蒸氣做深呼吸，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。
多喝水
秋冬氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效◆
