打喷嚏时人体肌肉是紧绷的
医生指出，打喷嚏时人体各部肌肉都是处于紧张状态，肌肉绷得紧紧的，然后是腹部压力瞬间增大，膈部肌肉痉挛，将体内的气体快速挤压出来，这时腹部压力突然变大，对腰部造成冲击，若保护不当就造成急性伤害。
打喷嚏太用力恐让肌肉拉伤、严重恐骨折
打喷嚏后引起的腰背痛，可能是由椎间盘突出、肌肉拉伤、坐骨神经痛，甚至有可能造成椎体压迫性骨折。部分患者是因为腰部及腹部肌肉力量不够，造成腰椎关节稳定性不够，因而引起小面关节错位，许多人打喷嚏时会因卫生而选择侧身，但侧身状态下关节是最不稳定状态，然后腹部压力增大，最终出现关节错位问题。
如何治疗急性腰痛？
中医在治疗打喷嚏引起的急性腰痛时会采用两种治疗方案：
1.运动针法
运动针法在早期又名为“动气针法”，取穴精而少，可避免取穴过多或局部取穴带来的二次疼痛，医者只要在针刺得气后实施手法，并指导患者活动患处，就能得到治疗。
2.针刀治疗
针刀的治疗点较少，但具有纵向剥离，横向疏通的功效，能松解椎旁的多裂肌、回旋肌，腰方肌、髂腰肌，再给予正骨复位，采用腰椎侧板法，随着两声“哢、哢”声响起，就能复位成功。
如何避免打喷嚏引起急性腰痛
医生提醒，想要避免打喷嚏引起急性腰痛，最好在打喷嚏时不管手里工作多忙，都要直起腰或双手托住腰部，或者是手扶桌椅、墙面或搭着他人肩膀来减少腰背的冲击，平常弯腰提重物时，最好屈膝挺腰，使重心尽量靠近躯体中轴线，以减轻对腰部的扭转。
而有长期开车需求的患者，最好多使用腰枕，可在急刹车或颠簸时保护腰椎，而长期伏案工作的患者，每隔30分钟到1小时起身活动筋骨，训练核心肌群、强化腰背肌肉力量◆
