1、少量多餐，以低鹽、少油、清淡半流質飲食或軟食為好，以利於消化吸收。
2、1歲以上的孩子，感冒咳嗽發熱應多吃新鮮蔬菜或水果，以補充礦物質，如菠菜、空心菜、番茄。吃些含鐵豐富的豬肉、鴨肉、雞肉類，以及乳製品等高鈣食物。忌堅硬及含纖維高的食物，如韭菜、芹菜，忌食大蔥、洋蔥、大蒜等刺激性食物，以免加重咳嗽、氣喘等症狀。
3、水果的選擇宜豐富多樣，常見的水果如蘋果、梨、橘子等都可以。
4、用排骨、雞肉、魚等燉湯，由於主要營養成份還是在肉裡，因此以吃肉為主，喝湯（補充水份）為輔。
5、保證水份供給充足，有助疾病恢復。
6、對於病情較重或存在營養不良的孩童，應及時諮詢營養醫師，制定個體化營養支持方案。
發燒時，人體新陳代謝加快，身體中蛋白質分解加速，此時比較適宜吃雞蛋。雞蛋中的蛋白質在人體利用率很高，每天1至2個雞蛋並不會給感冒患者帶來太多消化負擔。此外，感冒時一般會多喝水、多排尿、多排汗，這會使維生素等大量排出體外，而雞蛋富含維A、維D、維E及B族多種維生素◆
